Принятое решение о расставании, хотя и решает проблему – возвращения собственной жизни или освобождение от манипуляций, но приносит переживания и «копание» в себе.
Человек пытается понять – ПОЧЕМУ ОН СТАЛ ОБЬЕКТОМ МАНИПУЛЯЦИЙ, КАК ТАК ВЫШЛО…
Многие переживают период ВСЕОБЩЕГО сочувствия – им кажется, что все окружающие подают знаки сочувствия ИХ потери, боли. Человек становится более эмоциональным, впечатлительным и восприимчивым. Когда вы потеряли близкого человека или даже животного или даже игрушку в детстве – ваше восприятие обостряется. По радио поют о вашей потере, по телевизору обсуждают вашу утрату, в виртуальном пространстве пишет только о расставании…
Как сказала одна из женщин «Вокруг какая - то эпидемия. Все окружающие вдруг разводятся».
На самом деле это так - в момент своего развода я узнала, что на работе сразу развелись два человека, при этом у одного развод длился несколько лет, а второй развелся из-за того, перешел на менее доходную, но желаемую работу или работу своей мечты. Молодой коллега, который развелся несколько лет назад до сих пор сравнивает женщин со своей бывшей женой. Еще две коллеги находятся на грани развода, при этом одна из них – уточнила телефон моего адвоката.
Как правило, в период обострения внутренних ощущений мы воспринимаем мир более остро и ярко. Ведь мы теряем не просто отношения, а часть своей жизни и все знаки, символы своей жизни. Моя коллега рассказывала, как она с мужем в первый год совместной жизни, не имея достаточно средств - «отправилась в свадебное путешествие» на разбитом джипе, который приходилось ремонтировать постоянно. Она сказала, что они весело и беззаботно провели время. Через несколько лет она не могла ездить с мужем в одной машине, так как он постоянно ворчал, запрещал открывать окно, вытягивать ноги на сиденье…Но разбитая машина у нее ассоциировалась с другим образом супруга.
Так, собственный опыт проецируется на окружающую действительность в период сильных переживаний. Мы стараемся перенести свои эмоции на внешние события, так как сами справиться с эмоциями не может и это позволяет «снизить накал страстей» и тревогу. Так как развод становиться «всеобщим», то мы чувствуем себя внутри круга, который выражает нам сочувствие. Одним из новых приобретенных ощущений становиться пустота или одиночество по сравнению с предыдущим состоянием даже манипуляций, когда ты чувствовал концентрацию чужого внимания на себе.
Важно, чтобы мы сами не переняли качества манипулятора и не стали проецировать свои действия на окружающих. Мы не центр мира и мир не должен сострадать или «сочувствовать вашей потере». Да и вспомним, что недавно вы сами были жертвой, на которую нацелено болезненное внимание манипулятора.
Став формально свободным попробуйте увидеть мир по-новому и не жалеть о том, то вы сделали – выбрав свободу. Ведь мир действительно новый или другой!
Я согласна, что жаль прошедшего времени, прожитых «бесполезно» долгих лет. Но об этом позже.
Сейчас важно, чтобы вы вышли из этого состояния эмоционального сочувствия!
Соберитесь! Конечно, вы будете продолжать многие действия производить автоматически – ходить на работу, включать телевизор, просматривать сообщения, общаетесь с детьми или родителями…
Вы должны совершить переход от человека с личной жизнью с другим человеком к человеку, который не столько одинокий сколько самостоятельный.
Это важно Вы не одинокий человек, а САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК. Это сложно, поэтому кто-то выходит из этого состояния довольно продолжительны период.
Мой коллега Александр женился совершенно неожиданно даже себя и безумно любил свою супругу – переживал расставание долго. Его супруга не поехала на новое место назначения, так как снова неустроенный быт, новая обстановка. Она сказала, что временно поживет у родственницы в большом городе, пока супруг не устроиться и не получит жилье. Но даже потом не приехала, так как стабильность была ее приоритетом. Мужчина несколько лет говорил, что у него есть жена, что он не будет заводить новые отношения. Даже, когда супруга подала на развод и получила его, но бывший муж говорил о ней как о той, что присутствует постоянно в его жизни.
С одной из моих знакомых муж развелся через несколько лет после переезда в наш город, но она никогда не говорила, что развелась и что супруг давно имеет детей в другой семье. На работе она рассказывала, как они живут совместно, хотя окружающие были в курсе дел.
Безусловно, пережить этот период сложно, но нужно. Хотя ваша семья, которая была главным в вашей жизни – прекратила свое существование. Поэтому надо осознать необходимость перехода в другое состояние, принятие другого состояния и войти в новую жизнь. Выработка тактики поведения можно составляла план поведения сначала на короткий период, а затем удлиняя его. Составьте список своих привычек, мест посещения, друзей, которые не связаны с бывшим супругом или там, где вы ощущаете себя свободной.
Одна из моих знакомых Полина рассказывала, что период после развода она переживала «осознанно». Понимала, что ей надо сосредоточиться на чем-нибудь, чтобы не думать о бывшем и не жалеть себя. Она стала приходить на работу раньше коллег, посадила цветы, вытирала пыль, варить себе кофе и наблюдать за тем, как все приходят в офис. В конце рабочего дня стала убирать свое рабочее место, все раскладывала по местам, выбрасывала все ненужное и не торопясь шла домой. Дорога домой занимала больше времени, так как Полина выбирала новые маршруты, делала фото красивых и необычных мест. Появился еще один необычный пункт в ее маршруте она стала заходить в магазины, так как составила план изменения своего гардероба.
Оказалось, что на ее ежедневном маршруте много интересного – музей, который она уже посетила; несколько памятников пусть современной архитекторы и т.д. По одному из маршрутов женщина зашла в спортивный клуб и приобрела абонемент. Теперь несколько раз в неделю она торопиться на тренировки, что совершенно необычно для нее. Это совершенно новые ощущения и как говорит Полина – это совершенная новая и другая Я, которая нравиться себе больше, чем та зависимая и замученная.
Любой конец — это еще и начало. Иногда мы просто этого не замечаем.
ПОТЕРЯТЬ МУЖЧИНУ - ЭТО НЕ САМОЕ СТРАШНОЕ. САМОЕ СТРАШНОЕ, ИЗ-ЗА НЕГО ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ!