Здоровье человека принято разделять на:
☑️Предболезнь (организм уже не здоров, но ещё не болен)
☑️Болезнь
Развитие заболевания зависит от ряда факторов: возраст, пол, наследственность, образ жизни, экология, питание, климат и многое другое. И очень важно наличие адаптационных ресурсов организма, когда он способен приспосабливаться к изменяющимся условиям, сохранять постоянство внутренней̆ среды (гомеостаз).
И от адаптационных ресурсов организма зависит, разовьется болезнь или нет. А если ресурсы истощены, то организм начинает терять способность сопротивляться.
Тогда наступает дезадаптация.
Дезадаптация– это состояние динамического несоответствия между живым организмом и внешней средой , приводящее к нарушению физиологического функционирования, изменению форм поведения, развитию патологических процессов. Сопровождается сонливостью, утомляемостью, снижением аппетита, настроения и подобными небольшими и порой̆ незаметными изменениями жизнедеятельности. Но чаще всего именно в этом состоянии закладываются семена заболеваний. Происходит это на фоне неправильного питания, стрессов, бессонницы, гиподинамии и другого грустного.
От этой̆ проблемы имеется целый арсенал средств:
✅️полноценное и рациональное питание
✅️крепкий̆ сон
✅️адекватная двигательная активность
✅психологическое благополучие (психолог - это замечательно)
✅Если говорить о питании, то важной̆ частью работы нутрициолога является выстраивание пищевых привычек, налаживание полноценного рациона и профилактика нехватки различных нутриентов: от макроэлементов (белки, жиры и углеводы) до микроэлементов (витамины и минералы).
📣Пока организм не дошел до состояния болезни, и бразды правления не перешли в руки врача-диетолога с лечебной диетой, задача нутрициологии помочь человеку выстроить рацион так, чтобы с пищей поступало достаточное количество питательных веществ и человек получал от еды удовольствие и здоровье.
Берегите себя!
#нутрициолог
#нутрициолог онлайн
