Помните упражнение: вы падаете спиной назад, а партнер должен вас поймать? Представьте себя на месте падающего. В целом это простой и быстрый способ узнать все о вашем текущем уровне доверия и о том, бывает ли оно вообще стопроцентным.
Доверие - это не наличие железной гарантии, не опора на абсолютный факт, а напротив - только предположение, предчувствие, что кто-то поймает, поддержит, не подведет. Доверие - это надежда, опирающаяся на опыт, не слепая уверенность, а внутренняя вера в лучшее.
Кто-то скажет "наивная вера", - может и так. Наивными мы позволяем себе быть в детстве и в то же время мы впервые учимся доверять. Базовое доверие формируется с самого начала (до года), дополняясь по мере взросления уверенностью в поведении (2-3 года), независимостью (4-5 лет), умением справляться со сложными ситуациями (6-7 лет) и достаточно хорошей самооценкой (12 - 14 лет).
Все эти важнейшие опоры личности строятся на общей уверенности в том, что "мир ждал моего появления". Под миром здесь понимаются родители и главным образом - мать. Образно говоря, когда вы падаете спиной назад, вас, прежде всего, ловят руки матери, затем - отца и семейного окружения, после - друзей, учителей и одноклассников. Но на самом деле все это руки матери, ведь психически мы рождаемся из симбиоза с ней.
Доверие к миру: Мать и первое Я.
Базовую уверенность ребенок получает от матери, видя ее эмоциональную реакцию и формируя таким образом первое представление о себе - первое Я. Если это Я рождается в любви и заботе, в дальнейшем ребенку не придется искать дополнительные "подпорки", чтобы спокойно доверять людям, которые этого заслуживают и сохранять здоровое доверие к тем, кто очевидно может подвести.
Младенец ничего не знает о себе - именно мать рассказывает ему, что он чувствует. Для этого ей нужно быть достаточно спокойной и внимательной настолько, чтобы в ее психике хватило места для чувств обоих. Если собственных тяжелых переживаний слишком много, ситуация переворачивается - несформированная психика младенца становится резервуаром для материнской тревоги и депрессии.
Так ребенок вмещает в себя, наподобие инородного тела пугающий, навязчивый, даже временами преследующий внутренний объект, который невозможно ни успокоить ни излечить. Этот младенческий опыт наша психика обычно проецирует вовне, в мир, который, как будто, заставляет тревожиться, испытывать страх, неуверенность, впадать в депрессию - в мир, которому нельзя доверять.
Доверие себе: Я, мое тело, мои чувства
Доверие касается не только "отношений с миром", но и отношений с собой, контакта с собственными чувствами и телесными ощущениями. Оно также формируется на раннем этапе развития, когда мать обучает ребенка осознавать и выражать свои потребности.
Иногда материнская забота выглядит формально: "Сытый, сухой и ладно", "наплачется - заснет". Мать не в состоянии заметить и понять индивидуальные потребности ребенка, а ее любовь он может получить лишь за правильное поведение - от хождения в туалет по расписанию, до оценок в школе. Постепенно ребенок учится игнорировать собственные переживания, учится не доверять своим чувствам.
Но вытесненные чувства не исчезают и выходят на свет в виде неврозов, навязчивых повторений, зависимостей или соматических нарушений, что только подпитывает недоверие человека к самому себе.
Недоверие может проявляться в тревогах, недоверии телу и в бессознательном желании найти контролирующего партнера от инфантильного "решай ты", "скажи, как надо" - до отношений с тираном или тяжелых созависимых. Оно основано на глубинном противоречии сознания и бессознательного, рациональной картины жизни и внутреннего психического мира.
Доверие и доверчивость
Доверие нуждается в ясном смысле посланий - от родителей и всех остальных людей, которым в жизни мы хотели бы доверять. Если родитель использует двойные послания или его слова расходятся с действиями, доверие ребенка будет либо сильно подорвано, либо превратится в доверчивость.
Три кита, на которых стоит первичная уверенность в себе и мире: безопасность, стабильность, предсказуемость. Но далеко не у всех есть такой опыт. Напротив, многим в детстве пришлось рано адаптироваться к реалиям семейной ситуации, опираться на людей, которые доверия не оправдали.
Доверчивость - результат надлома или провала базового доверия. Это повторение ранней травмы, когда от ребенка требовали доверять, поклоняться авторитету взрослых, но подрывали это доверие раз за разом или вовсе игнорировали собственные слова и обещания. Многим из нас знакомы фразы: "я знаю лучше", "когда вырастешь - поймешь", "учитель всегда прав".
Зоны доверия
У каждого из нас есть свои "зоны доверия". Ближний круг - это самые близкие люди, с которыми мы выстроили надежные отношения. Это те, кому мы звоним в первую очередь, если нужна помощь и поддержка. Средний круг - это среда единомышленников, профессиональное комьюнити, круг знакомых со схожим мировоззрением.
Дальний круг - это внешний мир, люди вообще, о которых мы ничего не знаем, но имеем представление. Для кого-то это мир открытых возможностей, перспектив, надежд и планов. Для кого-то - мир пугающий и опасный. Для кого-то нейтральный и безучастный к судьбе человека.
Интересно, что доверие к людям из ближнего круга в большей степени закладывается в школьный и подростковый период, ведь именно в этом возрасте мы учимся избирательно выстраивать надежные связи. Доверие к людям из среднего круга вырастает из среды семейной в дошкольный период. А отношения с дальним кругом, доверие к миру в целом, формируется в самом раннем, младенческом возрасте.
Источник: yasno.live