Приветствую всех на моём канале!
Начала худеть после года в декрете, придерживаясь правильного питания без подсчёта калорий и физических нагрузок.
Наела около 10 кг лишнего веса!
Для меня это много!
Начальный вес был 55.9 кг. Уже сбросила за два месяца 7.1кг)
Моя цель 47 кг, в идеале 45.
И так :
На весах 48.8 кг, а это значит, что за два дня + 100 гр. Не расстроилась, так как до этого отвес был 600гр.
,,Осталось до цели всего лишь 1.8 кг,, - подумаете вы. Но они самые трудные! Вес может стоять на одной цифре несколько дней.
Я не сижу на диете, хочу убрать вес постепенно без стресса и срывов!
И самое главное сохранить ГВ!
Поэтому питаемся правильно, сбалансированно и разнообразно.
Мои тарелочки на сегодня
Завтрак
Творог 5% 100 гр и половина банана.
Обед
Макароны , пол сосиски и салат из помидор и зелёным луком.
Моё любимое блюдо))
Ужин
Два яйца жаренные, помидор, немного огурца, два хлебца с творожным сыром.
Вы только посмотрите на цвета! Очень вкусно и полезно! Лёгкий, но сытный ужин получился )
В перерывах между едой пью чёрный чай без сахара или воду.
Продолжение следует...
Спасибо, что дочитали!
Если вам понравилась статья - поставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Буду делиться с вами моими успехами!
Статья носит исключительно информативный характер!
Берегите себя и своих близких!