Сосредотачивать свое внимание именно на том, что мы можем контролировать считается важным навыком над которым стоит усердно работать.
Очень важно фокусироваться лишь на том, что мы способны контролировать во время происходящего момента. Все остальное, хорошо бы, оставить за пределами поля внимания.
Если этого не происходит и мы начинаем фокусироваться на обстоятельствах, которые находятся вне нашего контроля, мы теряем концентрацию.
На что, вообще, можно отвлекаться?:
- Неважные погодные условия
- Плохое состояние игровой площадки
- Слабое судейство
- Грязная игра со стороны соперника
- Решения тренера – кто на лавке, а кто нет
- Поведение соперников
Когда ваше внимание направлено на такие вот находящихся вне собственного контроля обстоятельства, то, как минимум, вы отвлекаетесь от происходящего сейчас. И скорее всего расстраиваетесь.
Единственное, что мы можем контролировать в таких ситуациях, – это собственную реакцию и свое отношение к тому, что происходит.
Реакция может идти по двум путям. И это только ваш выбор.
1) Вы обращаете внимание на то, насколько ситуация, по вашему мнению, несправедлива. С обязательным отвлечением от процесса.
2) Отпускаете, то что не контролируете и сосредотачиваетесь на том, что можно сделать для того, чтобы улучшить ситуацию в свою пользу.
Та же история, например, с плохим судейством – вы можете быть расстроены решением арбитра, а можете попытаться вернуть свой ум в соревнование.
То, как вы справляетесь с тем, что вне вашего контроля – это вопрос картины мира. Вы можете позволить этому отвлечь вас, а можете сосредоточиться на том, как реагируете на данное обстоятельство.
Итак, как работать с отвлечением?
Об этом вы узнаете в следующей статье...