Как некоторым парам удаётся поддерживать теплые, доверительные отношения многие годы, а то и всю жизнь? Приводим мнение психологов, которые отмечают разные стороны любви и призывают смотреть шире на конфликты, заботу друг о друге и ошибки, которые случаются в каждой семье.
Самое важное — забота о себе
Клинический психолог и семейный психотерапевт Микаэла Томас предупреждает: чтобы были силы преодолевать сложности в семье, вы должны прежде всего научиться заботиться о себе. «Нужно позаботиться о собственных потребностях, прежде чем предложить поддержку любимым людям, — это будет мудрым проявлением сопереживания к себе и к другим», — пишет Микаэла в книге «Любовь живет вечно».
Прощайте, но не оправдывайте
Часто под прощением понимают не просто отпущение обиды, но и запрет на переживания и напоминания партнеру, что произошло. Однако прощать — не означает, что человеку все сойдет с рук и вы снимаете с него ответственность. Ваша вторая половина должна осознавать всю тяжесть своей ошибки и как это повлияло на вас. Не стоит оправдывать плохие поступки. Прощать— это значит жить дальше вопреки случившемуся, говорит психотерапевт Микаэла Томас. Именно так извлекают уроки из ошибок и получают шанс их не повторять.
Конфликт как шанс сблизиться
Все ссорятся, и это нормально. Все совершают ошибки, и это тоже нормально. В книге «От разногласий к близости» Троник и Голд обращаются к теории происхождения жизни. Они приводят слова прославленного физика Стивена Хокинга, который пишет о том, что жизнь на Земле эволюционировала благодаря ошибкам, сбоям. Примитивная жизнь возникла благодаря случайным комбинациям атомов — так и люди сталкиваются друг с другом, и благодаря преодолению разногласий раз за разом становятся ближе и развиваются вместе.
Высокие идеалы — и для отношений тоже
Одни с радостью помогут незнакомцу, а родному человеку не простят и малейшей ошибки. Другие замечают незначительные перемены в друзьях и знакомых, но в упор не видят того, кто всегда рядом. Профессор, семейный терапевт Сью Джонсон предупреждает, что такие качества, как сочувствие, сострадание к ближнему нужно прежде всего практиковать в рамках близких отношений, а уже потом способствовать их распространению в мире.
Настоящая причина распадов барка не конфликты
Дело не в разросшемся конфликте, а в потере привязанности и эмоциональной чуткости. Это доказал в своем революционном исследовании Тед Хьюстон из Техасского университета. И в самом деле, недостаток отзывчивости, а вовсе не уровень развития конфликта — главный показатель, позволяющий предположить, насколько прочным будет брак через пять лет.
Партнеры как канатоходцы, которые мягко поддерживают и страхуют друг друга над пропастью. Когда начинает дуть ветер сомнений и страхов, стоит им запаниковать и вцепиться друг в друга или резко отвернуться в поисках укрытия, канат начнет раскачиваться. Едва ли удастся удержаться на нем. Чтобы балансировать, мы должны подстраиваться под движения партнера и чутко реагировать на его эмоции.
Близость и привязанность — базовая потребность каждого
По мнению Сью Джонсон, главный инструмент для налаживаний прочных отношений — диалог. В своей книге «Обними меня крепче» психолог приводит в пример 7 диалогов для любви.
Если вы примете, что эмоционально привязаны и зависите от своего партнера не меньше, чем ребенок от родителя, и начнете с этой позиции выстраивать диалоги с партнером, то сможете выстроить надежные отношения.
Любовь может быть вечной — и чтобы пронести ее через всю жизнь, нужно иметь силы и желание сберечь это хрупкое чувство.
Согласны с психологами?