Спросите себя: что вам нравится в ваших друзьях? Их искренность, уважение к одним ценностям и уважение к этим ценностям в других. Так почему бы не следовать этим примерам, чтобы сделать себя счастливым? Просто задайте себе правильные вопросы: действительно ли я хочу пойти на этот ужин? Что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас? Важно уметь четко формулировать свои требования.
Заставьте замолчать своего внутреннего судью. Если у вас нет большого уважения к себе, вас автоматически одолевают мысли: я ноль, я никогда не смогу этого сделать или меня никто не уважает. Такие мысли можно вытеснить и спросить: конструктивно ли я самокритичен? Какими средствами или способами я могу сделать это лучше?
Осмелитесь сказать НЕТ. «Это способ поддерживать и поддерживать чувство собственного достоинства, расставляя приоритеты в собственных потребностях, собственной энергии, времени или даже деньгах, чтобы посвятить их деятельности, которую вы считаете более важной», — говорит Мари-Лор Кюзак.