Лучшая замена кофеина✔️
Эту привычку я приобрёл в 42 года, когда был лютым фанатом кофе, пил только эспрессо и ничего больше. Мог сделать что угодно и продать душу кому угодно за чашечку крепкого и ароматного. Зимой я про его, чтобы проснуться, а летом - чтобы дольше не уснуть.
И вот, однажды зимой, будучи в гостях у друга в деревне, местное ЖКХ отключило газ и электричество, с самого утра. Я не смог им такого простить, ведь я останусь без своего эспрессо. Тут друг мне предложил набраться бодрости на заднем дворе. Я вышел и понял, что он имел ввиду. Закаливание. Я снял кофту и упал на гору неубранного снега. В тот момент я вспомнил, как отец учил меня закаливанию в 12 лет, как он говорил про пользу обливания.
С этого дня я каждое утро принимаю холодный контрастный душ и чувствую себя отлично. Более того, я отказался от кофе, практически совсем. Заменил закаливанием.
Единственная любовь - гиря✔️
У меня живёт кот Муська и бульдог Томас, я их очень люблю. Но гирю свою я люблю не меньше. Она со мной лет так с 30. Главное ее преимущество - она никогда не врёт. Никогда не даст вам ложных иллюзий о том, что вы в отличной форме. Удивительно, как кусок металла может это показать. С гирей я выполняю обыкновенные махи, но в разные стороны. Стараюсь делать махи в качестве зарядки, каждое утро. Поддерживаю свою форму и помогаю тестостерону не падать(что свойственно мужчинам после 45). Гиря - мой лучший друг.
Если вам было интересно- ставьте пальцы вверх! До скорого!