Введение
Если изводить кого-то ревностью, то даже самые прочные и надежные отношения могут потерпеть крах. Ревнуют не только возлюбленных, но и детей, друзей, родственников, даже родителей. С ревностью стоит бороться хотя бы потому, чтобы чувствовать себя лучше в моральном плане.
Что такое ревность?
Ревность – это негативное эмоциональное чувство, которое граничит с собственничеством, эгоизмом, желанием самостоятельно распоряжаться чужой жизнью.
Многие люди убеждены, что любовь и ревность неразрывно связаны между собой, но это - большое заблуждение. Ревность не способствует укреплению союза и развитию отношений.
Причины ревности
Перед тем, как начинать бороться с ревностью, стоит понять, почему возникает это чувство, каковые его предпосылки:
- Неуверенность в себе. Это самая частая причина, из-за которой у людей возникает ревность. Они думают, что недостаточно хороши для своего возлюбленного или подруги, что у других людей есть дела поважнее.
- Боязнь потерять человека. Эта причина тоже связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
- Эгоистичность. Ревнивцы считают своих друзей, родных и вторых половинок объектами собственности. Они не могут и помыслить о том, что у этих людей может быть привязанность и теплые чувства к другим, не только к ревнивцу.
- Негативный опыт. Не исключено, что в прошлом ревнивца действительно обидели, изменили ему, предали. Мысли о негативном опыте в прошлом заставляют человека опасаться, относиться к близкому настороженно, постоянно его подозревать.
- Тяга к контролю. Обычно это состояние характерно для тревожных людей. Им нужно все проверять по нескольку раз, Тревожность также может быть вызвана неуверенностью в себе и негативным опытом в прошлом.
- Чрезмерная привязанность. Любовь, дружба и родственные связи – это прекрасно. Но бывает и такое, что один человек не может отделиться от другого, проживает чужую жизнь.
- Привычка додумывать за другого. Такое поведение чаще всего демонстрируют женщины. Например, партнер задерживается и не берет трубку. Она строит догадки, что он ей изменяет, начинает ревновать. На деле же просто разрядился телефон, а начальник дал дополнительное срочное поручение.
Если человек постоянно ревнует, то не обязательно с ним что-то не так. Возможно, ему действительно дают повод для ревности. Например, у партнера нашлась переписка, где он флиртует с другой девушкой, друзья вспоминают только тогда, когда им что-то надо, мать больше времени проводит с другим ребенком, а ко второму относится безразлично.
Как справиться с ревностью?
Существует несколько способов научиться жить со своей ревностью и больше не позволять ей отравлять собственную жизнь:
- Постараться распознать свои чувства. Во время приступа ревности человек может чувствовать страх, обиду, неудовлетворенность, злость и т.д. Если разобраться со своими чувствами, то ими будет легче управлять.
- Поговорить с объектом ревности, рассказать ему о своих чувствах, но не в обвинительном ключе.
- Лучше относиться к себе, вырабатывать стабильно высокую самооценку и уверенность.
- Отвлечься на другие приятные дела или хобби (порисовать, сходить в кино, съездить за город, почитать книгу).
- Найти безопасный способ выразить негативные эмоции (вести дневник, поговорить с другом, пообщаться на тематическом форуме, сходить в спортзал).
- Учиться доверять близкому человеку.
- Не проявлять ревность столь открыто. Например, не стоит заставлять мужа отчитываться, почему он не пришел вовремя. Можно просто более мягко поинтересоваться, как у него прошел день, чем он занимался.
- Сосредоточиться на положительных эмоциях, так и общение будет протекать куда более приятно и непринужденно.
Заключение
Таким образом, ревность – это разрушительное чувство, которое мешает здоровым и гармоничным отношениям с окружающими. Важно понять причины ревности и начать работать над их устранением.