Как справиться с ревностью

Введение

Если изводить кого-то ревностью, то даже самые прочные и надежные отношения могут потерпеть крах. Ревнуют не только возлюбленных, но и детей, друзей, родственников, даже родителей. С ревностью стоит бороться хотя бы потому, чтобы чувствовать себя лучше в моральном плане.

Что такое ревность?

Ревность – это негативное эмоциональное чувство, которое граничит с собственничеством, эгоизмом, желанием самостоятельно распоряжаться чужой жизнью.

Многие люди убеждены, что любовь и ревность неразрывно связаны между собой, но это - большое заблуждение. Ревность не способствует укреплению союза и развитию отношений.

Причины ревности

Перед тем, как начинать бороться с ревностью, стоит понять, почему возникает это чувство, каковые его предпосылки:

1. Неуверенность в себе. Это самая частая причина, из-за которой у людей возникает ревность. Они думают, что недостаточно хороши для своего возлюбленного или подруги, что у других людей есть дела поважнее.
2. Боязнь потерять человека. Эта причина тоже связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
3. Эгоистичность. Ревнивцы считают своих друзей, родных и вторых половинок объектами собственности. Они не могут и помыслить о том, что у этих людей может быть привязанность и теплые чувства к другим, не только к ревнивцу.
4. Негативный опыт. Не исключено, что в прошлом ревнивца действительно обидели, изменили ему, предали. Мысли о негативном опыте в прошлом заставляют человека опасаться, относиться к близкому настороженно, постоянно его подозревать.
5. Тяга к контролю. Обычно это состояние характерно для тревожных людей. Им нужно все проверять по нескольку раз, Тревожность также может быть вызвана неуверенностью в себе и негативным опытом в прошлом.
6. Чрезмерная привязанность. Любовь, дружба и родственные связи – это прекрасно. Но бывает и такое, что один человек не может отделиться от другого, проживает чужую жизнь.
7. Привычка додумывать за другого. Такое поведение чаще всего демонстрируют женщины. Например, партнер задерживается и не берет трубку. Она строит догадки, что он ей изменяет, начинает ревновать. На деле же просто разрядился телефон, а начальник дал дополнительное срочное поручение.

Если человек постоянно ревнует, то не обязательно с ним что-то не так. Возможно, ему действительно дают повод для ревности. Например, у партнера нашлась переписка, где он флиртует с другой девушкой, друзья вспоминают только тогда, когда им что-то надо, мать больше времени проводит с другим ребенком, а ко второму относится безразлично.

Как справиться с ревностью?

Существует несколько способов научиться жить со своей ревностью и больше не позволять ей отравлять собственную жизнь:

1. Постараться распознать свои чувства. Во время приступа ревности человек может чувствовать страх, обиду, неудовлетворенность, злость и т.д. Если разобраться со своими чувствами, то ими будет легче управлять.
2. Поговорить с объектом ревности, рассказать ему о своих чувствах, но не в обвинительном ключе.
3. Лучше относиться к себе, вырабатывать стабильно высокую самооценку и уверенность.
4. Отвлечься на другие приятные дела или хобби (порисовать, сходить в кино, съездить за город, почитать книгу).
5. Найти безопасный способ выразить негативные эмоции (вести дневник, поговорить с другом, пообщаться на тематическом форуме, сходить в спортзал).
6. Учиться доверять близкому человеку.
7. Не проявлять ревность столь открыто. Например, не стоит заставлять мужа отчитываться, почему он не пришел вовремя. Можно просто более мягко поинтересоваться, как у него прошел день, чем он занимался.
8. Сосредоточиться на положительных эмоциях, так и общение будет протекать куда более приятно и непринужденно.

Заключение

Таким образом, ревность – это разрушительное чувство, которое мешает здоровым и гармоничным отношениям с окружающими. Важно понять причины ревности и начать работать над их устранением.