С каждым годиком, хотя кого я обманываю, уже с каждым днём я убеждаюсь, что если хоть немного пренебрегать режимом, то такие амбициозные цели, как похудение или же, наоборот, набор веса даются, в лучшем случае, крайне тяжело. Я уже не говорю о тех людях, которым режим вовсе чужд.
Как говорил один мудрец: «чем старше человек, тем больше ему лет». И с возрастом к таким вещам, как качественный сон, сбалансированное и своевременное питание нужно подходить уже посерьёзней.
Помню, будучи четырнадцатилетним 3.14здюком я мог с утра поесть бутер с сыром, в обед перед «тренировкой»(так мы называли полуторачасовое время препровождения в зале, из которых час, это трепания языком и смехуёчки) поесть крыжовника напротив зала, после кача съесть булку с новелией🥤, ужином пренебречь, лечь поздно, т.к. кал оф дьюти сама себя не сыграет и проснуться спустя 5 часов от того, что организму уже норм, он готов покорять новый день. И такими темпами мы даже умудрялись набирать мышчечную массу и жать немалые, для наших неокрепших тел, веса.
Но вот прошли годы и уже не так смешно. Легкий недосып или недожор сказываются перманентно. Поэтому каждому хомо сапиенсу я крайне советую наладить свой режим и начать делать приведённые ниже вещи прямо с сегодняшнего, максимум с завтрашнего дня:
- Ложиться и засыпать максимум до 00:00;
- Спать минимум 8 часов;
- Кушать примерно в одно и то же время;
- Кушать полноценно качественную, насколько это возможно, еду;
- Пить много воды;
- Заниматься спортом.
Ведь помимо результатов в зале вы улучшите качество жизни, будете лучше себя чувствовать, меньше болеть и подвергаться депрессиям.
Всем здоровья и силушки богатырской!💪
#спорт #фитнес #здоровье #юмор