Люди бывают разные, но делятся на два типа: ответственные и безответственные. И тут мы сразу понимаем, что безответственные плохие, а ответственные хорошие. Но это не так, ведь у ответственных людей тоже есть проблемы и чаще всего – это чрезмерный контроль. Так, люди с этой проблемой, мало отдыхают и становятся нервными.
Причины излишнего контроля
Часто причины излишнего контроля связаны со страхом или нашим отношением к миру. Страх заложен у каждого человека, ведь это приспособление для выживания, планированного природой для нас. Но у каждого свой уровень страха, то есть, кто-то боится больше, а кто-то меньше.
Но наше отношение к миру закладывается с детства, так, если у вас было сложное детство, то, скорее всего вам близко знакома проблема излишнего контроля. Так как вы можете начать бояться что, что-то пойдет не так как вы задумывали. Но есть и другая крайность, это чрезмерная беззаботность и «гиперопека» в детстве. Так, человек может слишком резко столкнуться с проблемами в жизни, ведь казалось, что никто не может причинить тебе вред.
По этому, старайтесь бороться со страхом, что что-то пойдет не по вашему плану. Ведь жизнь не предсказуема, от этого и интересна.
Признаки чрезмерного контроля
Если вы замечаете что любите перепроверить выключен ли газ по три раза на минуту или три раза моете руки с мылом. А выключен ли свет!? Точно? Бывает доходит до такого, что перестаете верить самому себе. Это крайняя степень чрезмерного контроля. В этом случае лучше обратиться к специалисту.
Чем плох чрезмерный контроль?
Чрезмерный контроль и плох, тем, что он чрезмерный. Нормальный контроль, по моему мнению, должен быть, ведь нужно как-то структурировать и не вести дело на «самотек». Но Чрезмерный контроль это совсем другое, это нервозность, малый отдых, возможно недосып, испорченные отношения и многое другое.
Например: у вас есть такая проблема как излишний контроль. Вы начинаете все контролировать на работе, дома и вообще везде, где можно. После излишнего контроля на работе вы становитесь нервозным, мало отдыхаете и соответственно не досыпаете. Начинаете контролировать кого-то другого, человек думает, что по вашему мнению, он не способен это сделать сам и может начаться конфликт.
Как избавиться от излишнего контроля?
Чем больше вы тревожитесь, тем больше контроль
Человек имеет хорошо развитый мозг, который может запоминать и хранить информацию. Так храня всю эту информацию, мы получаем опыт, благодаря ему, мы реже попадаем в неприятности. Но есть в этом и маленький минус, с точки зрения эволюции – плюс, мы можем бояться чего-то, что было раньше и волнуясь, перепроверять это тысячу раз.
Например: на выступлении вы криво составили предложение, и некоторые в зале засмеялись, вам было очень неловко. После этого случая, вы очень волновались перед выступлением и постоянно проговаривали свою речь, из-за этого в зале была напряженная обстановка.
Поймите, что жизнь не предсказуема и неповторима
Когда нам что-то говорят, мы ведь не думаем, что это через 10 лет прозвучит снова. Так почему мы думаем, что действие, произошедшее пару лет назад, может повториться именно сейчас? Да и тем более, даже в ту секунду, когда вы читаете эту строку, что-то может произойти. Поэтому очень нужно осознавать, что в жизни все происходит быстро и это невозможно контролировать полностью.
Еще интересные статьи, на нашем канале. Не забудь подписаться!
#Саморазвитие #саморазвитие и мотивация #контроль #чрезмерный контроль #гиперконтроль #проблема
Illustration by Dani Vinogradova, Alena Kosareva,Tatyana Krasutskaya from Ouch!