Постоянно болит голова, возвращаются старые болезни, чувствуете постоянную тревогу? Это всё психосоматика. Наши мысли прямо влияют на наше здоровье. Вы болеете, расстраиваетесь и накручиваете себя из-за чего это не заканчивается. Как же разорвать этот порочный круг?
Во-первых, обратитесь к врачу. У каждого из нас всё индивидуально. Специалист поможет определить природу заболевания, понять его симптомы и назначить лечение. Если терапия началась вовремя, то от некоторых психосоматических заболеваний получится вылечиться всего за несколько сеансов. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, так как это может только усугубить проблему.
Во-вторых, чтобы болезнь не вернулась снова, нужно научиться противостоять стрессам и другим негативным жизненным обстоятельствам. Учимся отдыхать. Есть множество способов отвлечься от проблем и расслабиться:
- Дыхательные практики;
- Медитация;
- Чтение книг/просмотр любимого фильма;
4. Прогулка на свежем воздухе;
5. Арт-терапия;
6. Самомассаж и многое другое.
И наконец, избавиться от факторов, которые негативно влияют на наше состояние. Избегать людей, заставляющих вас чувствовать плохо. Отказаться от вредных привычек, которые только усиливают чувство тревоги.