Кажется, что кето диета уже повсюду, о ней говорят интернет, телевизор, знакомые. Но в чем причина такой популярности? Почему именно эта диета захватила умы людей, а не одна из тысяч других?
Все дело в ошеломительных результатах людей, ее использующих. К тому же кето образ жизни несет в себе большое количество полюсов для здоровья, о них подробнее
Кето диеты легко придерживаться
Главные отличием кето образа жизни является ее режим питания. Вам не нужно изнурять себя одной зеленью или рисом, наоборот вы можете позволить себе многие продукты, которые обычно считаются вредными. Разве не прекрасна диета на которой можно жирные бараньи ребрышки и яица жареные на сливочном масле?
Быстро уходит вес
Исследования и отзывы людей показывают, что на кето диете вес уходит намного быстрее, чем на любых другых. Все это благодаря процессу под названием кетоз
Кетоз — это процесс, при котором организм получает топливо из жира, а не из углеводов, к которым все привыкли. Основным источником энергии являются кетоновые тела: бета-оксимасляная кислота, ацетон и ацетоацетат. Это вещества, которые вырабатываются в печени из жировых тканей организма и съеденных жиров, они насыщают внутренние органы, мышечные ткани и головной мозг вместо глюкозы
Снижается риск развития диабета
Благодаря отсутствию скачков уровня глюкозы уровень инсулина стабилен, что снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа
Нормализуется уровень холестерина
Благодаря новому режиму работы организма и исключение вредных продуктов снижается холестерин
Укрепляется нервная система
Данная диета активно используется в борьбе с эпилепсией, болезнью Альцгеймера, нервными расстройствами и тревогой. Клинические исследования показывает, что кетоз снижает уровень стресса и практически на 100% исключает судороги
Очищается кожа
Кетоз вызывает аутофагические изменения, которые значительно улучшают здоровье кожи и уменьшают количество прыщей, также на кето диете снижаются аллергические реакции
Польза для женщин
Благодаря кетозу реконструируется эндокринная система. Согласно исследованиям американских ученых, женщины с поликистозом яичников не только похудели, но и избавились от бесплодия. Кроме того, пациенты с лимфедемой (вызванной закупоркой лимфатической системы) имеют положительную тенденцию к выздоровлению
Больше свободного времени
Когда вы худеете на снижении калоража при углеводном типе питания, вы должны есть как можно чаще. Обычно это 5-6 приемов пищи в день, чтобы не испытывать голода и не передать. При этом каждый прием пищи рассчитывается и взвешивается, а ещё и готовится! То есть вы тратите время на еду, подготовку к еде, возможно дорогу и само приготовление. На кето же, часто достаточно двух полноценных приемов пищи в день. То есть вы экономите 1.5-2 часа в день, это 50-60 часов в месяц, считайте у вас появилось 2-3 дополнительных дня
