Обязательно раз в неделю выделяйте 20 минут - час на размышления в спокойной, комфортной обстановке.
Отвлекитесь от повседневных дел и суеты.
Подумайте о том, где вы находитесь и как пришли к этому. Подумайте о том, что можете изменить и улучшить, какие возможности перед вами открыты.
Вы можете написать свои мысли и планы на бумагу. Это даже будет эффективнее. Особенно, если вы будете это делать утром. Так ваши мысли сконцентрируются на ваших основных целях и задачах.
Отпустите своё сознание, не пытайтесь его контролировать.
Во время таких размышлений активизируется пассивная часть работы мозга, которая отвечает за обработку и осмысление произошедших событий.
Со временем вы избавитесь от навязчивых мыслей и обретёте ясность сознания, увидите новые возможности.
Дать своему сознанию иногда отвлечься от конкретных задач может быть полезнее, чем постояно загонять его в жёсткие рамки концентрации.
Обязательно ставьте 👍
