Подарок для вас и ваших детей: работа с эмоциями

Если бы факт выхода на работу или появления своего бизнеса для мам означали бы только новый подход к планированию дня и делегирования детей бабушкам/ няням/ в сад и т.д., мир был бы чуточку проще 😉

Обычно мамы, очень соскучившись по работе и своим взрослым занятиям за время декрета (кто-то за полгода, кто-то за год, а кто-то за несколько лет и несколько декретов) и вернувшись в этот мир, ещё больше начинают сталкиваться с эмоциями детей.

Дети переживают разлуку, смену обстановки, вообще большинство перемен 🤷‍♀️ У дошкольников это вообще просто особенность незрелой нервной системы, которую нужно принять как факт. К их эмоциям добавляются собственные, связанные со своими заботами, бизнесом и карьерой, усталость.

Поэтому мамам максимально важно научиться работать с собственными эмоциями 👌 Научившись справляться с ними, мамы смогут обучать этому детей. Просто представьте, какой это огромный вклад в развитие детей: мы только в очень осознанном возрасте шаг за шагом учимся этому, а у наших детей эта база будет формироваться в детстве.

Я выделяю следующие ключевые моменты в умении работать с эмоциями:

1️⃣ Идентифицировать эмоции 

2️⃣ Понимать, как они влияют на наши действия и реакции 

3️⃣ Уметь экологично (для себя и других) проживать их

4️⃣ Научиться переключать себя на другие мысли, которые приводят к другим действиям и другим, более здоровым последствиям

5️⃣ И последнее в списке, но не по значимости: отделять себя как личность от эмоций, которые вы испытываете

🙅🏻‍♀️ Нельзя запрещать себе и другим чувствовать любые эмоции (даже те, которые проживаются тяжело: злость, страх, стыд и вина). 

Как работать с эмоциями? Буду рассказывать в следующих постах 👌