Выбираете удобный для себя носитель информации, чтобы записывать свои ответы всегда и везде. Я покупаю писчую бумагу, листок и ручка в каждой сумочке есть. Потом я их раскладываю в фалы по тематике и по дате.
Прочитываете расшифровку, делаете пометки и начинаете Великий труд.
Везде где можно и нельзя, задаете себе вопросы и отвечаете на них не думая, первый ответ всегда верный, тот что приходит позже ответ ума - "правильный". В разное время суток, в различных ситуациях, независимо от состояния(блаженство, агрессия, увлеченность и т.д.). За рулем, на кухне, на работе, в душе......
С каждым днем опыт будет наростать, глубина открываться, понимание приходить. Стараться писать, по возможности, и анализировать за какие -то промежутки времени: 3 дня, неделю, чтобы делать вывод и идти дальше!
К концу месяца(или выбранного вами периода) вам предстоит потратить время: сделать выводы и посмотреть на себя новыми глазами и как мне это? Все Ок! Или: я намерена изменить в себе вот это, это, и еще это! Прошу тебя Вселенная, прояви мои намерения!
Я БЛАГОДАРЮ себя за то, что я у себя есть, за работу над собой