Как бы женщина ни была стройна, ей всегда хочется знать пару лайфхаков на эту тему, чтобы применить "если что". Самый мой любимый и самый надежный способ скинуть пару сантиметров в талии и бедрах – лечь спать, не ужиная, и спать как можно дольше (разумеется, если получается сладкий сон; а то иногда сон такое фу, что не описать). И вот сквозь этот сладкий сон на голодный желудок я прямо чувствую, как ляхи становятся тоньше и сужается талия.
Я называю его французским, потому что есть такая французская поговорка: Qui dort, dine (Кто спит, тот обедает).
Причем, если чувствую себя в силах, я могу действительно сном не только ужин, но и обед, и ужин заменить, перекусив йогуртом один раз днем и один раз вечером.
Особенно эффективно это работает, если накануне набегаться по одежным магазинам (шагов так тысяч на 25) или напахаться на клумбах до того, чтоб шатало. Есть после этого тупо нет сил, только в постельку упасть наощупь после душа. А наутро – такая легкость в теле и ощущение полета, что кладешь что-то в рот только с целью отвлечь урчащий желудок, а энергии как будто и без еды хоть отбавляй.
Потом, конечно, наедаешь половину скинутого, но пару раз так сделать в месяц – уже небольшой результат. А вообще регулярно двигаться (без перегрузок), так и есть регулярно меньше будет хотеться.
Что касается целлюлита и ляжек (не, не могу ляжки бедрами называть, не заходит; хоть, может, так и правильнее), то здесь у меня тоже есть определенная, годами проверенная методика: те части тела, которые нужно сделать глаже и уже, яростно растираю перед сном, сколько хватит сил. Передых, и снова, снова, снова. Лучше всего у меня это дело под стендап заходит или под ромком какой-нибудь. Правда, у этой методики есть пара минусов. Перестаешь делать и через пару недель обрастаешь обратно и жиром, и целлюлитом. Но такая же история даже с супермодным разбиванием жира кавитацией, только кавитация стоит от десяти тысяч курс (а новый жир нарастает 2-3 недели спустя точно так же, как и после бесплатных растираний). Второй минус – это смешно выглядит со стороны. Но можно как-то так подгадать, чтобы никто не видел (необязательно на ночь, можно утром или днем).
А вот Моя Первая Статья в Дзене, опубликованная ровно год и 11 месяцев назад, где я подробно рассказываю, чего и как тереть...