Я поняла,что кривая спина - это куча мучений в повседневной жизни.
Во-первых,совсем некрасиво быть горбатым.
Во-вторых,повседневные дела могут даваться очень сложно,из-за неровной спины.
В-третьих,каждый второй будет об этом говорить: ой,а ты знал,у тебя спина кривая!
Обидно,не так ли?(
Поэтому хочу вам показать своих спасателей - упражнения,которые помогают мне достигнуть красивой спины.
Зачем? Все просто: многие люди хотят иметь ровную спину,но иногда не хватает мотивации. Давайте вместе будем бороться?
Мой топ-4
При выполнении всех упражнений,необходимо максимально сильно прижимать лопатки друг к другу!
Замок (легкий)
При выполнение данного упражнения,необходимо приподнять обе руки,которые замкнуты в замок. Плечи не поднимаем,а стараемся держать их как можно ниже.
Об этом упражнении я давно знала,но его и в лагере пропагандировали))
Замок (сложный)
Положение рук можно менять,но если есть проблемы с разным положением лопаток,то лучше держать выше ту руку,чья лопатка смотрит ниже.
Лебедь
Голова смотрит вверх. Локти находятся как можно ближе. Лопатки прижаты. Плечи не поднимаем!
Чемпион
Опять смотрим: у какой руки лопатка ниже,та рука и смотрит вверх,а вторая направлена влево/вправо (по ситуации).
Будьте готовы!
Поначалу в спине будет все хрустеть,сердце будет быстро биться. Если слишком быстро,то лучше начать с более простого упражнения - замок 🔐 (легкий).
Всем желаю красивую,ровную спину!
Подписывайтесь! Вместе лечиться интересней)