Один мой друг сказал: Оля, но получается, что все наши проблемы и вопросы в жизни прямо или косвенно связаны с проблемами в самооценке?
Действительно, какую бы тему мы не исследовали, в ее истоках будет лежать сломанная самооценка и нелюбовь к себе.
Зачем нам оценка?
Википедия нам говорит:
Самооце́нка — это субъективная оценка индивидом самого себя.
Любая оценка субъективна, но мы научены верить в нее как в нечто объективно существующее.
По сути самооценка это не то, как я себя оцениваю, а то что мне говорили и демонстрировали всю мою жизнь, и во что я поверила. Здесь ключевое слово «поверила» - то есть отождествилась с чужими суждениями, и в своих ощущениях и чувствах стала им соответствовать.
А кто меня оценивал?
«Самооценка» - это порождение культуры, которая шепчет, что надо стремиться быть ВПЕРЕДИ ОСТАЛЬНЫХ. Выше, больше, сильнее, красивее, богаче...
В первую очередь, конечно, нас оценивают родители и родственники. Потом воспитатели, учителя, тренеры, сверстники, преподаватели, работодатели, религия, «общество» (которое виртуально существует в нашей голове).
Каждый родитель прямо или косвенно доносит до своего ребенка: если ты будешь первым, лучшим, тогда ты будешь достоин ЛЮБВИ, иначе тебя никто не будет любить.
Также родители бессознательно и сознательно транслируют, что «любовь надо заслужить» - такое правило когда-то кто-то придумал для дрессировки человеческих детенышей, и оно работает до сих пор.
В итоге мы хотим быть лучше тех, кто нас окружает. Но если посмотреть на эту же фразу с другой стороны, то получится: мы счастливы, когда дела у других хуже чем у нас.
И подобный подход, естественно, не ведёт нас к благополучию!
Садхгуру однажды сказал своей дочери: ⠀
Никогда никого не превозноси. Никогда не смотри ни на кого свысока. Только так ты можешь видеть, что у всего сущего есть ценность.
Каждый из нас имеет ценность и каждый имеет любовь по факту своего рождения (пока ему не рассказали о выдуманных правилах). А когда мы пытаемся сравнивать себя с кем-то, то уничтожаем ценность себя.
Какая самооценка должна быть?
В нашем обществе принято думать, что низкая самооценка - это плохо, а высокая - очень даже хорошо. Сразу оговорюсь, ни низкая ни высокая самооценка не являются здоровой.
Низкая самооценка делает нас неполноценными, ущербными - это сломанная самооценка. (Я некрасивая, глупый, медлительный, я никому не нравлюсь…).
Высокая самооценка - это результат все той же неполноценности и ущербности, но замаскирована она мнимым превосходством. По сути это все та же сломанная самооценка. (Я самый умный, я быстрее всех, я самый хитрый, они все ничтожества, они все меня недостойны…).
Человек с низкой самооценкой страдает из-за того, что он «хуже всех». Человек с завышенной самооценкой страдает, когда оказывается, что «он не лучше всех».
Здоровая самооценка - это золотая середина, при которой:
- я хороший, люди вокруг хорошие
Человек со здоровой самооценкой не страдает от негативных убеждений о себе, мире, людях, Боге (вселенной). Это и есть ключ к нашему психологическому благополучию.
В чем опасность нездоровой самооценки?
Если бы заниженная или завышенная самооценка не приводила к проблемам в жизни, то нам бы и не пришлось о ней говорить. Давайте разберёмся, в чем же опасность нездоровой самооценки.
Проблема 1. Сломанная оценка «передается по наследству»
Те, кто вас оценивает, кому вы однажды поверили, чаще всего сами живут со сломанной самооценкой. И передать они вам могут лишь то, что имеют: либо свою ущербность, либо свое неблагополучие, замаскированное под мнимым превосходством.
Так что большинство из нас - это люди со сломанной самооценкой, которую получили «из рук в руки». И если вы живёте с нездоровой самооценкой, то рискуете передать это бремя по наследству и своим детям.
Проблема 2. Оценивание
Сравнение и различение являются сущностью процесса нашего сознания. Мы познаем мир, сравнивая - осознавая сходство объектов и явлений; различая - осознаем их различия. Ни сравнение, ни различение не дают оценок в терминах хорошо/плохо.
Только вот с детства нас учили не методам мышления (сравнению и различению), а предлагали все, что нас окружает оценивать - давать характеристики хорошо и плохо. Так мы научились делить мир на черное и белое, добро и зло. И мир начал состоять из плохих и хороших детей, людей, из плохих и хороших поступков, плохих и хороших качеств. Мы и себя начали определять как плохих или хороших.
Проблема в том, что в этой схеме:
- даже если ты сегодня оказался в «хорошей команде», то рано или поздно ты окажешься плохим.
- всегда есть тот, кто лучше тебя - и он хороший, а раз ты до него не дотягиваешь - ты плохой.
- в погоне за хорошестью ты проведешь всю жизнь, но победить в этой бесконечной гонке невозможно.
Возможна и другая схема: каждый человек уникален и каждый человек превосходен, но его «превосходство» не подлежит оцениванию и сравнению с кем-то другим.
Проблема 3. Прививание НЕлюбви к себе
Любая оценка - это метод прививания НЕлюбви к себе. Как было ранее сказано, сама схема не подразумевает твою достойность этой самой любви, ведь ты всегда недостаточно хорош.
Жизнь превращается в нескончаемое достигаторство в попытке хоть на мгновение почувствовать себя значимым и достойным любви. Здесь ключевые слова «на мгновение». Спустя это мгновение карета снова превратится в тыкву, и ты опять станешь «недостойным».
К чему приводит нездоровая самооценка?
Состояние нашей самооценки влияет на наше физическое здоровье, самореализацию, отношения с другими людьми.
Нездоровая самооценка - причина кожных заболеваний
Кожные заболевания, чаще всего, это психосоматика. Мы, не произнося ни слова, кричим о конфликте между собой и окружающим миром. Но откуда этот конфликт возникает?
Кожа указывает не только на недоверие к миру, но и показывает на наше отношение к себе самим. А потому причиной кожного заболевания может быть нездоровая самооценка.
И чтобы найти свою «болевую» точку, необходимо просто определить - чего именно вы «не можете» делать из-за заболевания кожи. Я предлагаю простой пример.
Девушка или парень из-за акне на лице не может построить отношения. «У меня такое лицо, потому никто на меня не обращает внимание». И если расшифровать это сообщение, то мы поймём, что:
- я считаю себя недостаточно привлекательным
- я не достоин отношений
- я боюсь вступать в отношения, потому что я недостаточно взрослый, не могу правильно выбрать партнёра, не знаю, чего я хочу
- никто меня не полюбит
- я не достоин любви и внимания
Конечно, признаться себе в этом просто невыносимо. Но наше подсознание, несущее негативные убеждения о себе, идёт в обход нашего сознания и передает сообщение напрямую нашей коже. Вот и получается на сознательном уровне: не я плохой, это кожа моя плохая. Это из-за неё я не могу найти любовь всей своей жизни.
В моей практике были и клиенты, которые целенаправленно работали над своей самооценкой через изменение убеждений о себе, и при этом «побочным явлением» являлось полное исчезновение проблем с кожей.
Самооценка и созависимость
Как связана самооценка и созависимость? Напрямую! Сломанная самооценка ведет к созависимым отношениям.
Я себя не люблю, не ценю, чувствую недостойной (денег, отношений, счастья…), моя хорошесть зависит от одобрения других людей - это признаки поломанной самооценки.⠀
Свою недостачу я пытаюсь закрыть с помощью другого человека.
Я требую, чтобы мою «нелюбовь к себе» компенсировал мой муж: он должен дарить мне подарки, говорить слова любви, оказывать разные знаки внимания, принадлежать только мне и не смотреть на других… ⠀
Для получения желаемого в ход идут любые методы - намеки, вразумительные беседы, открытые требования, скандалы, шантаж, физическое насилие… Любым способом я пытаюсь подчинить себе волю другого человека!
По сути проработка созависимости (супругов, детей и родителей, друзей, коллег) происходит с помощью выправления самооценки клиента через проработку страхов, негативных и ограничивающих убеждений.
Из-за нездоровой самооценки мы теряем деньги
«Я много знаю и умею, но так боюсь быть отвергнутым, что сделаю всё для вас совершенно БЕСПЛАТНО».
Вот с таким абсурдом я сталкиваюсь довольно часто. Что заставляет специалиста бесплатно или «за копейки» выполнять свою работу?
Низкая самооценка и куча страхов. Но главный из них это страх «а вдруг больше не позовут» (не обратятся ко мне).
И этот страх я встречала у людей в совершенно разных сферах деятельности и с разными доходами. От 1000 рублей до полмиллиона за услугу.
Страх «а вдруг не позовут» (вдруг я больше не буду нужен) проявляется не только в профессиональной сфере. Часто страх ненужности возникает и в отношениях. Человек делает что-то не из своего желания, а из страха быть отвергнутым.
Как излечить свою самооценку и начать жить счастливо?
Я, как специалист по работе с бессознательным, могу предложить три действенных инструмента, которые помогут вам излечить вашу самооценку.
Работа с бессознательным
С помощью эффективных мягких техник по работе с подсознанием мы обнаружим негативные убеждения о себе, людях, мире, Боге (вселенной) в вашей психике и избавимся от них.
Длительность одного сеанса 2 часа. Проходит он по аудиосвязи любым удобным для вас способом (WhatsApp, Telegram, звонок ВКонтакте, сотовая связь).
Записаться можно:
Telegram https://t.me/Ermolaeva_Olga
WhatsApp https://wa.me/79606414826
Трансформационный курс «Я хороший, Ты хороший»
Курс «Я хороший, Ты хороший» для тех, кто желает обрести новый взгляд на себя и других людей. На курсе участники прокачивают не только свое сознание, но и работают со своим бессознательным.
На курсе вы:
- Познакомитесь с своим подсознательным сценарием жизни и инструментами для его изменения
- Получите инструменты для самостоятельного исцеления самооценки
- Узнаете причины своих созависимых отношений и получите техники и инструменты для их проработки
- Станете частью группы единомышленников, жаждущих личностного роста и духовного развития
- Сможете самостоятельно задавать темы для обсуждения, которые вас интересуют
- Получите практические задания, которые буквально помогут улучшить вашу жизнь
В основу курса легли знания из различных сфер: философия, эзотерика, йога, психология, игра «Лила»…
Записаться можно:
Telegram https://t.me/Ermolaeva_Olga
WhatsApp https://wa.me/79606414826
Игра самопознания ЛИЛА
Игра Лила — это древняя трансформационная игра самопознания, которая проходит одновременно на психологическом, энергетическом и духовном уровнях.
В Лилу может сыграть любой человек, независимо от того, во что он верит или не верит. Здесь у каждого выстраивается свой индивидуальный диалог и способ взаимодействия с этим инструментом.
Особенно игра подойдет тем людям:
- у кого все отлично, но хочется более глубокого опыта и понимания себя,
- кто «потерялся» и не знает, куда двигаться дальше,
- у кого пропал интерес к жизни или ее смысл,
- кто не может разрешить проблему или множество проблем,
- кто находится на пороге сложного решения,
- кто находится в депрессии,
- кто хочет чего-то «новенького»...
Записаться можно:
Telegram https://t.me/Ermolaeva_Olga
WhatsApp https://wa.me/79606414826⠀
Подробнее о методике по работе с бессознательным вы можете узнать в моём блоге на Яндекс Дзен или...
ВКонтакте - https://vk.com/rabota_bessoznateln
Telegram - https://t.me/rabota_bessoznatelnoe
YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCiC4p_XUszF-ardV1TsNVOg⠀
#самооценка #психология #самооценка психология #психолог онлайн #как повысить самооценку #подсознание #бессознательное