Йод – это главный компонент гормонов щитовидной железы.
В ней сосредоточено 70-80% всего йода в организме, без которого щитовидная железа не в состоянии выполнять свои функции.
А регулирует она работу почти всех органов и систем нашего организма.
Особенно от недостатка гормонов щитовидной железы страдает нервная и костно-мышечная система.
Кому нужно дополнительно принимать йод?
✔️ Беременным и кормящим женщинам
Дефицит йода наиболее опасен во время беременности, т.к. ежедневное его поступление менее 200 мкг может привести к серьезному повреждению нервной системы ребенка – кретинизму.
Так же йододефицит во время беременности значительно повышает вероятность выкидыша.
Поэтому во время беременности и лактации врачи назначают добавки, содержащие йод.
✔️ Детям первых лет жизни при диагнозе йододефицита
Недостаток йода у детей может вызывать умственную отсталость, которая корректируется восстановлением нормального уровня йода в организме.
✔️ Людям, не употребляющим йодированную соль
Пока не все страны, где нет избытка морепродуктов и достаточного содержания йода в почве добавляют его в соль.
Поэтому для профилактики йододефицита включайте в рацион морепродукты, куриные яйца, молочные продукты и покупайте йодированную соль.
❗При недостаточном поступлении йода с продуктами питания старайтесь избегать в рационе гойтрогенов.
Гойтрогены – это вещества, которые препятствуют захвату йода щитовидной железой.
Они содержатся в капусте обыкновенной, брокколи, цветной капусте и сое.
Помните, что избыток йода так же опасен, как и его недостаток.
Он может привести к гипо- или гипертиреозу, тиреоидиту и раку щитовидной железы.
Поэтому при появлении таких симптомов, как быстрая утомляемость, сонливость, нарушение памяти, набор веса и увеличение щитовидной железы обратитесь к врачу.
По результатам анализов вам подберут необходимую дозу и длительность терапии.
Если было полезно — подпишитесь, чтобы чаще видеть нас в своей ленте Яндекс.Дзен.
#йод #йододефицит #йодированная соль #дефицит йода