Кому-то может понравиться эта очень простая и легкая диета, особенно для тех, кто желает похудеть и для общей очистки. В основе диеты находится наблюдение, что мясо не только стимулятор обмена веществами и физической активности, но также – это самый сильный фактор увеличения аппетита.
В то же самое время белок мяса – очень ценный продукт. Поэтому, чтобы полностью отойти от его порций, то есть, пройти к другому уровню энергетического обмена (чтобы стать вегетарианцем), нужно быть решительным. Но также и в этом случае возможно найти решение.
Аппетит сроком на двадцать четыре часа, будет понижен, если блюда из мяса в совмещении с др. продуктами используются только вечером после ужина. Тогда предстоящий досуг и сон полностью “выветрят” нахождение химических элементов, стимулирующего аппетит, которые содержатся в мясе.
Образцовое меню диеты “Ужин из мяса”:
Завтрак:
Овсянка с молоком или маслом (лучше бутерброды с хлебом (зерновым)). Сыр или орехи. Чай, можно кофе, с сахаром.
Завтрак No2:
Свежие фрукты или чай с фруктами (компот, чай с заваркой) с бутербродами.
Обед:
Овощ или суп, крупы. Вскипячённый картофель (печеные овощи) с растительным маслом. Зерновые – пшеничный хлеб. Салат из свежих овощей (на сезоне) с растительным маслом. Творог или пара варёных яиц. К десерту фрукты или ягоды. Минеральная или очищенная, простая вода.
Примечание: кол-во блюд на обед может быть уменьшено (по усмотрению).
Полдник:
Чай, можно кофе, с бутербродами.
Примечание: полдник возможен с условием предстоящего ужина.
Ужин:
Мясные продукты включены, и это уравновешивает состав, то есть, это нужно для жиров, белков и углеводов.
Примечание: блюда из мяса могут быть заменены рыбой; с тенденцией к вегетарианству иногда один раз в неделю возможно устроить абсолютно вегетарианские дни.
Этот способ подачи – без завтрака из мяса и обеда (исключая то, что было в течение дня; также, бульон мяса и различные жиры происхождения мяса) – впоследствии можно придерживаться постоянно.
Не должно быть в удивление ограничения диеты. В сущности это терапевтическая диета, но одна из версий нормального питания, к которому довольно легко привыкнуть.
Помните! Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.
