Самого Вам доброго времени суток, дорогие мои читатели и подписчики!
ДРУЗЬЯ МОИ, Я ВАС С РАДОСТЬЮ ПРИГЛАШАЮ В НОВЫЙ ЧАТ НАШЕГО ТЕЛЕГРАМ КАНАЛА https://t.me/psyhologMikhailovaMayaOlegovnCh.
В этом чате мы встречаемся для ЖИВОГО ОБЩЕНИЯ.
Я стараюсь выкладывать в этот чат полезную информацию, полезное познавательное ресурсное видео.
Приходите!
У нас очень интересно!
Участники чата из самых разных уголков!
МЫ ЖДЕМ ВАС!
Наша жизнь состоит из временных отрезков, которые мы проводим за определенными занятиями. Часто времени катастрофически не хватает. Казалось бы: в сутках у всех 24часа. Но кто-то успевает все, а кому-то не хватает времени ни на что.
Что же делать? При более детальном рассмотрении каждой отдельной жизненной истории я всегда прихожу к одному и тому же выводу: количество времени становится достаточным при разумном его использовании. Банальные, общеизвестные рекомендации: необходимо осознать важность и нужность организации и планирования собственного времени, выявить свои скрытые выгоды от своих принципов использования времени.
Я предлагаю Вашему вниманию рекомендации по нахождению свободного времени в своем двадцати четырех рабочем дне:
1) Составить очень подробный план дня по часам, начиная с пробуждения и заканчивая отходом ко сну. Составить такой ежедневный план на неделю.
2) Выявить "пожиратели времени". Они есть у каждого . Типичные : потеря времени в соц.сетях, в интернете, бессмысленная болтовня по телефону . Кстати, если Вы подсчитаете, сколько времени все это у Вас занимает – ужаснетесь.
3). Так почему же Вы тратите на все это свое время? Вторичные скрытые выгоды заставляют Вас это делать. Вы постоянно хронически заняты? А чем? Выпишите те виды деятельности, которые маскируются под хроническую занятость, не приносящую Вам пользы.
4). Подумайте о целесообразности наличия в Вашей жизни этих занятий. При этом помните о Ваших затратах - Вашем временном ресурсе и о тех упущенных выгодах, которые проходят мимо Вас.
5) Предлагаю на этой стадии решить, как избавиться от пожирателей времени.
Да, дорогие мои, это сложно. Сложно поднять балласт прокрастинации и начать жить. Качественно жить. Но нужно. Качество жизни изменится. Гарантирую.
6).Где же найти ресурсы для восстановления и пополнения сил для движения вперед? Для этого я советую следующее: выпишите как можно больше тех моментов, которые вас радуют в жизни, дают вам энергию и силы . Это может быть всё, что угодно: общение с друзьями, сладости, прогулки, вышивка, спорт. Вы сейчас на спаде, да. Но припомните, какие у вас были ресурсы раньше? Как ниточка за иголочкой, тянитесь за теми благами ,которые дадут Вам жизненную энергию! Бесконечно расширяйте список, не забывая мелочи.
7 Теперь выберите несколько наиболее доступных ресурсов из списка и реализовывайте их. Постепенно, не сразу все. Курочка по зернышку сыта. Вы увидите, что у Вас от этих действий сразу появятся силы для жизни
8). О, чудо! Появилось море свободного времени! Теперь наступила другая важная задача: решить, на что можно потратить освободившееся время. Помня о том, какими усилиями Вы пришли к размеренной жизни, позволяющей рационально тратить свое время, цените свой опыт.
С пожеланиями продуктивной размеренной жизни.
С уважением, Ваш психолог.
Дорогие мои подписчики! Я от всего сердца желаю Вам здоровья, душевного равновесия, счастья и всего самого доброго!
Буду очень рада видеть Вас на страницах своего сайта по адресу:
https://my-psychologist.ru/index.php
Консультации проводятся по скайпу, по телефону , в WhatsApp
Запись на консультацию психолога по телефону: 8-950-916-78-89
С уважением к Вам, АВТОР психолог МИХАЙЛОВА МАЙЯ ОЛЕГОВНА
