Куда вы направляли свое внимание?
А сколько вы сделали из того, что действительно важно для вас?
Осознание возможности ответить на эти два вопроса — вот что определяет результаты, которые вы получите в своей жизни, потому что ФОКУС и ДИСЦИПЛИНА — это именно то, что нужно.
Если мы посмотрим на слова «сосредоточенность» и слово «дисциплина» и попытаемся упростить эти два термина, прежде всего, сосредоточенность связана с нашей способностью направлять наше внимание, а дисциплина связана с выполнением того, что необходимо сделать, и нужно сделать.
Так просто? Это есть, и это не так!
Что делает вашу сосредоточенность и дисциплину трудными , так это недостаток самопознания, которое у вас есть о себе . Недостаток самопознания того, что отнимает у вас внимание и энергию, то есть того, что вам нужно развивать, чтобы усилить внимание и энергию.
Как и любой навык, это то, что вы тренируете. Это то, что для некоторых людей может быть врожденным, что может быть легче достичь и выполнить. Что вы должны донести до своего сознания, так это то, что сосредоточенность и дисциплина — это то, что можно и нужно тренировать .
И когда мы говорим о концентрации, очень просто, мы говорим «только и только» в вашей способности сказать «нет»! Сказать «нет» действиям, рутине и тому, что не имеет значения. И это напрямую связано с ясностью того, что действительно важно для вас. Именно здесь приходит самопознание и осознание того, что действительно важно в вашей жизни.
– Что действительно важно для вашего дня?
– Чего вам действительно важно достичь на этой неделе?
– Что действительно важно сделать в этом месяце? В этом году? Через 5, 10 лет?
Развитие способности говорить «нет» в сочетании с ясностью, самопознанием и осознанием того, что действительно важно, — это первый шаг к развитию внимания.
Можно сказать, что фокус — это способность создавать внимание и управлять им . Это способность концентрировать внимание на том, что действительно важно. Фокус будет направлять внимание, а также энергию.
Чтобы направить внимание и энергию, вам нужно понять окружающую вас среду: ваше физическое окружение , то, как вы организовали свое пространство, где вы проводите больше времени.
Чистое и организованное пространство позволяет энергии течь. Вы точно знаете, где у вас есть то, что вам нужно. Эта способность организовывать окружающую вас среду даст вам больше внимания просто потому, что неорганизованность отвлекает ваше внимание. Если вы не знаете, где находится что-то, что вам нужно, вам придется тратить больше времени на его поиски, поэтому организация пространства вокруг вас так важна.
С другой стороны, среда окружающих вас людей также имеет основополагающее значение. Не только люди вокруг вас и те, кто живет с вами, но и люди, которых вы считаете влиятельными для вас, то есть ваша группа сверстников . Важно, чтобы окружающие вас люди обладали характеристиками дисциплины. Это также повлияет на вас и позволит вам смоделировать их и положительно повлиять на их организацию и способность сосредоточиться.
Тщательно выбирайте окружающих вас людей, потому что эти люди также будут иметь решающее значение в ваших результатах.
Это будет связано с другой очень важной вещью, а именно с определением приоритетов того, что важно сделать в ваши дни.
Ясность подскажет, какие действия предпринять.
Есть люди, которым нравится организовывать себя по списку дел. И тут надо быть осторожным, ведь задания — это действия, которые могут не понравиться.
Попробуйте составить список действий и результатов на день. Потому что есть большая разница в значении, которое ваш мозг будет придавать тому, что такое «задачи» и что такое «действия и результаты».
Задача связана с усилием. Когда вы думаете о действиях и результатах, ваш разум понимает, что вы должны действовать, чтобы то, чего вы хотите, действительно произошло. Автоматически вы говорите своему разуму, что делаете что-то для достижения желаемого результата.
ЗАДАЧА СОЗДАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ. ДЕЙСТВИЕ СОЗДАЕТ ДВИЖЕНИЕ. РЕЗУЛЬТАТ СОЗДАЕТ ДОСТИЖЕНИЕ.
На самом деле вам не нужно ничего менять в вашем списке, вам просто нужно изменить имя вашего списка, потому что имя меняет все. Слово имеет силу. Замена слова «список дел» на «список дел и результаты» окажет положительное влияние на ваш разум.
В рамках вашего списка действий и результатов, то есть вашего планирования, вам необходимо расставить приоритеты.
Если вы создадите список без четкости приоритета, вы будете ошеломлены, так как обнаружите, что у вас есть ряд действий, которые необходимо выполнить, вам нужно будет разделить свое внимание и перейти в режим «многозадачности».
Режим «многозадачности» — еще одна вещь, которая отвлекает вас от работы. Что даст вам возможность делать и выполнять несколько дел в один и тот же день, так это ваша способность расставлять приоритеты/планировать/планировать .
Итак, вам нужно посмотреть на свой список действий и результатов, взять повестку дня/календарь и распланировать свои действия по временным интервалам: что вы собираетесь делать и когда вы собираетесь это делать.
Список действий и результатов чрезвычайно важен и должен сопровождаться календарем, чтобы расставлять приоритеты и определять время и место для каждого действия.
Составление расписания /планирование — это то, что выведет вас из режима «многозадачности» и направит ваше внимание на то, что действительно важно.
Это заставит вас выполнять много дел, делая одно дело за раз , эффективно и результативно.
Развитие внимания и дисциплины связано с обучением , поскольку обучение является основой развития любого навыка.
И первое, что вы должны выбросить из своего мышления, чтобы развить этот навык, — это перестать говорить: «Я не сосредоточен», «Я не дисциплинирован» . Потому что, когда вы так говорите, вы связываете свои навыки, то есть сосредоточенность и дисциплину, со своей личностью. Вы можете думать, что вас еще нет, но вы им станете. Помните, что сосредоточенность и дисциплина — это поведение, а поведение — это привычка.
И еще: СИЛА ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ В СООТВЕТСТВИИ С СВОЕЙ ИДЕНТИЧНОСТЬЮ .
Все, что вы ставите перед «Я есть», ваш разум сделает так, чтобы это произошло.
Поэтому, если вы еще не полностью сосредоточены и дисциплинированы, вы можете начать говорить, что это так. Ну, это связано с утверждениями. Создайте это: «Я СОСРЕДОТОЧЕН И ДИСЦИПЛИНИРОВАН!»