Бывает ли у вас, когда вы ложитесь спать, то мысли о том, что нужно сделать завтра прямо роем летают в вашей голове?
У меня так было часто, пока я не узнала этот простейший и очень эффективный способ…
Вначале разберемся почему мы не можем выспаться в данном случае. Да потому, что мы перед сном загрузили свою голову мыслями о предстоящих делах. Эта мыслемешалка продолжается всю ночь, и сон получается тяжелым. Вы просто не отдыхаете. Ваша голова работает.
ЕСТЬ ОЧЕНЬ ПРОСТОЕ, НО ЧРЕЗВЫЧАЙНО ДЕЙСТВЕННОЕ ПРАКТИКА, КАК ИЗБЕЖАТЬ ЭТОГО.
И называется оно вечернее планирование.
Вечером, перед тем как лечь спать нужно… достать свой ежедневник (если вы его еще не ведете, то я вам настоятельно рекомендую это сделать) и записываете в него все, что планируете сделать завтра. Другими словами пишем план наших дел на завтра.
Этим самым вы выгружаете эти мысли из головы.
Просто? Или вы думаете по другому? Вы думаете, что это ерунда?
И это хорошо, что вы не верите на слово. А вы попробуйте, вы просто проверьте!
Для меня это очень идеальный вариант еще по одной причине, о которой я расскажу чуть дальше.
А теперь, давайте разберем, в чем смысл этого упражнения.
Дело в том, что наша голова - это такая замечательная штука, которое может очень многое. Она может решить много проблем.
НО использовать голову в качестве ежедневника - плохая идея. Потому, что голова плоха для удержания текущих дел.
Именно поэтому, записав планируемые дела на завтра в ежедневник, мы выгружаем эти мысли из головы.
Мы передоверяем, делегируем эту функцию записям.
В результате наша голова успокаивается и мы спим спокойно, с легкой чистой головой и высыпаемся гораздо лучше.
Да и вам удобнее будет утром, открыв свои записи, более продуктивно спланировать свой день.
А самое главное - ничего не забыть.
И еще один плюс ведения ежедневника.
После перенесенного Кавида, к моему большому сожалению, память стала меня подводить.
И именно ведение ежедневника выручает меня от того, чтобы ничего не забыть. В него я записываю все мысли, которые приходят ко мне в голову в течении дня. И часто именно эти заметки дают идею для следующей моей статьи.
Конечно, сейчас очень много электронных напоминалок, всевозможных программ, и они удобны, для планирования дел. Но я предпочитаю записи. Мне так удобнее.
А вы можете попробовать и то и другое и выбрать для себя наиболее приемлемый вариант.
Так что пробуйте. И удачи!
На сегодня у меня все. До новых встреч!
Если вам была полезна моя статья, то не забывайте отблагодарить меня лайком и пишите комментарии. Буду очень рада узнать ваше мнение.
А чтобы не пропустить что-то важное и полезное для себя - не забывайте подписаться.
