Всем привет!
- Дорогой, ты заметил, я худею уже целый час...
- Конечно заметил... глаза голодные и слюни текут...
Раз уж в нашем доме появились весы во вторник, решила по вторника м делать отчет по взвешиванию)
Прошлый вторник вес - 63,75 , правда в выходные он дошел до 64,4 , но сделаем вид, что этого не было))
Мой идеальный вес - 55 кг, но пока хочу хотя бы увидеть первую цифру 5 на весах, будем идти маленькими шагами.
Сегодня мой отчет:
Питаюсь я 4 раза в день, считаю ккал. В обще хочу придерживаться 1500-1600 ккал. С утра позволяю сладенькое, но все вписываю в кбжу.
Стараюсь делать как можно разнообразнее меню, и быть не голодной, вот например вчерашний день:
По нормам не ушла далеко, соотношение кбжу не плохое и при этом не капли не голодно.
Конечно, продумывать меню ( я стараюсь все с вечера подготовить) и взвешивать всё постоянно напряжно, ну что делать, раз наедала не думая, прийдется хоть сейчас голову включить.
#похудеть #подсчет калорий