Баня - как много разных и противоположных мнений есть по этому поводу. Даже, принципы посещения у всех разные.
Кто то категорически отвергает ее полезность, а для кого то, чуть ли не смысл жизни.
Я отношусь к любителям бани и считаю эти процедуры полезными не только для тела, но и для души. Но, конечно, в первую очередь нужно оценивать свое здоровье, так как нагрузка достаточна серьезная, и в случае наличия различных заболеваний, сначала посетить врача.
Немного истории
Первые упоминания о русской бани можно отнести к началу 6 века. А уже в Х веке стали появляться первые целительные заведения. Считалось, что русская парилка приносит облегчение при болезни суставов, радикулите, кашеле, простуде и кожных заболеваниях.
Единого мнений о пользе или вреде бани найти сложно. Но, все же, кому можно, а кому нельзя?
Итак, баня.
Температура воздуха в парной классической русской бани поднимается до 60-70°С, а влажность – до 90%. Эти значения близки к естественным условиям и хорошо переносятся здоровым организмом. Горячий, влажный воздух запускает процесс перераспределения кровоснабжения рук и ног. Сосуды расширяются, объем циркулирующей крови растет, соответственно, увеличивается нагрузка на вены и артерии.
Если ты молод и у тебя все в порядке со здоровьем баню посещать рекомендуется раз в неделю. Замечательная профилактика застойных явлений в организме. Полезно после хорошей физической нагрузки. Возможно практиковать дыхательные упражнения, применять различные натуральные скрабы для тела. Только здесь можно побаловать себя эксклюзивным массажем - веником😁.
Я любитель, именно, русской парилки, считается что влажный парк полезнее для сосудов, нежели сухой (финская баня).
Но, если есть определенные заболевания, баню необходимо посещать разумно или, вообще, отказаться.
Для здоровых сосудов такая нагрузка не представляет проблемы, а вот пораженные варикозом вены «делегируют» ее глубоким венозным стволам. Частое посещение бани при варикозе провоцирует повреждение не только поверхностных, но и глубинных вен: их стенки утолщаются, теряют эластичность.
То есть, при наличие проблем с сосудами, посещение бани может быть противопоказано.
Когда варикоз и парная совместимы?
Посещение бани при варикозе ног полезно:
- на начальной стадии заболевания, когда нет видимых расширенных вен, «узелков», отечности
- изредка, без злоупотреблений
Парная в совокупности с контрастным душем/бассейном нормализует кровообращение, поднимает венозный тонус, это отличная профилактическая процедура. При посещении бани тем, у кого есть варикоз, следует придерживаться нескольких несложных, но важных правил:
- перед парной – под прохладный душ;
- длительность нахождения в парилке должна быть минимальной;
- положение тела в парной – лежа, чтобы не было лишних препятствий для кровотока;
- при использовании веника не трогать проблемные зоны, массаж выполнять мягкими движениями по направлению снизу-вверх;
- после парной – под контрастный душ, но не с ледяной водой, а слегка теплой.
Если посещать баню для профилактики простудных заболеваний, главное избегать переохлаждения. Так как после парилки холод ощущается по другому, и появляется риск не только не улучшить здоровье, а заболеть. Да, да! Парадокс. Бывает и такое. Пришел лечиться, а получил другой результат😉. Чтобы избежать таких проблем, обязательно нужно исключить в помещении сквозняк, и, даже, если жарко, обязательно, одевать на отдыхе между посещением парилки шапочку, халат или заворачиваться в полотенце.
Конечно, экстремальные виды бани, как обтирание снегом или ледяной бассейн, лучше оставить для подготовленных людей.
Многие объединяют баню и отдых. Тут миллион вариантов прекрасно провести время. Но, в этом случае, это скорее культурно - массовая процедура, нежели лечебная.
Что касается вопроса: нужен веник ли нет? Думаю так! С веником эффективнее и приятнее. Но, если его нет, не страшно.
Насчёт похудения при посещении бани, скажу следующее: за счет очищения, большого потоотделения, сбросить вес возможно, но не как единственная процедура, а только в комплексе к правильнрму питанию и физической нагрузке. А главное, не стремитесь быть идеальными и худыми. Каждый человек уникален, и то, что хорошо в 20 лет, совершенно противопоказано в 50. Так что наслаждайтесь жизнью согласно возрасту😉.
Делитесь мнением в комментариях. Задавайте вопросы.
Спасибо за Лайк и Подписку.