В субботу я первый раз в жизни сходила к психологу. Просто накопилось столько нерешённых сложностей, что откладывать дальше визит не было возможности.
Села на стульчик, она села напротив меня. Смотрю на неё и не понимаю, что говорить)
Чтобы вы понимали, перед этим дома я репетировала фразы, придумывала, о чём рассказать на сеансе, а в этом кабинете прям барьер какой-то возник.
Потихонечку она мне помогла, я стала рассказывать о том, почему записалась к ней, что тревожит. Очень поверхностно пока, аля: "Сейчас жизнь потеряла радость. Работа-дом и это давит".
Потом она спрашивала про прошлое, когда я была счастлива. Коснулись родителей, отношений в школе с одноклассниками, работы, парня. Потихонечку я рассказывала какие-то моменты, а она спрашивала, что я чувствую.
Она была с планшетом и записывала туда всю информацию, которая ей была важна. Я понимаю, что это для будущих сеансов, чтобы углубляться в темы, но было стрёмненько, когда закончился лист и там было очень много текста))
Стало ли мне легче?) Неа, я почувствовала, что заплатила за то, чтобы поболтать. Но я получила рекомендации)
Я обращалась с тем, что часто пребываю в унынии и не чувствую радости. Пока решили, что до следующего сеанса я буду выписывать все причины перепадов настроения и отслеживать себя. А ещё мне скинули медитацию для снятия стресса в сложные моменты. Пока так.
Кто-нибудь испытывал подобное? Что вы делали, чтобы вернуть радость в свою будничную жизнь? Работа с психологом вообще помогает?