Поговорим сегодня о завтраке 💁🏼♀️
Раньше мне мама говорила, что завтрак - это самое важная часть приема пищи. Помните, ещё поговорка такая была:
«Завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай»?)))
Собственно, по этому «программированию» жили и живут процентов 50 людей, как минимум так, чьи родители жили во времена СССР. 🤷🏼♀️
Другая часть населения завтрак чаще всего все пропускали (или до сих пор так делают), а на ужин наедались как не в себя (когда я в компании с кем-нибудь именно так и происходит 🤦🏼♀️😅) 😂
Сейчас, в наши дни, когда многие ищут себя и отковывают духовный мир, считается, что лучше всего:
До 12:00 есть только фрукты
Исключить кофеин (я заменяю матчей, не всегда ещё, но иду к этому).
Пить лучше воду без газа или зелёный чай.
Альтернативное молоко.
С 12:00 до 16:00 время, когда можно есть все - в это время точно все переработается в энергию.
И совсем не есть после захода солнца.
А для чего это?!
Тело - это храм. Храм в котором живет наша душа.
Вот вы живете в какой квартире, она вам нравится?) Мне например, очень нравятся уютные квартиры, с хорошим ремонтом. Вот и наша душа мечтает жить в красивом теле. А чтобы тело было красивым - о нем нужно заботиться.
Забота проявляется в питании, занятиями спортом, посещением бани, спа, массажа и прочее.
Питание должно быть в кайф. И продукты должны быть качественные ☝️
Например я ем хлеб, но иногда. Когда действительно очень захочется. Тогда я иду и покупаю ремесленный хлеб. Он дороже, чем в обычном магазине, но у него другой состав и вкус. И я получаю удовольствие от его поедания ☺️
Мне вот многие говорят, как ты так хорошо выглядишь, работая целыми днями возле витрин с булочками и десертами?))) Все просто - я ем только тогда, когда действительно хочу и получаю от этого удовольствие. Я практически не ем жирное, даже свой любимый раф я больше не пью, потому что он жирный, на сливках.
Ещё я делаю много шагов в день) Переодически пропиваю дренаж, чтобы жидкость не скапливалась в организме. Каждый день я пью зелёный чай и стараюсь пить больше воды.
Ещё и спорт, у меня сейчас йога и утренняя зарядка. Надеюсь скоро я смогу вернуться к бегу, но пока даже не пробую, мои «бегунки найки» тоже ждут меня в Калининграде, как мой кот 🐈⬛ (кстати, сегодня приснился зал ожидания в аэропорту и тебя, которая сейчас в Калининграде. Я так думаю, что совсем скоро я вернусь туда…)
Резюмируем.
✨Старайтесь до 12:00 есть что-то лёгкое. Лучше всего фрукты.
✨Выходите из-за стола с лёгким чувством голода. Лучше чаще, но меньшими порциями.
✨Лучшие напитки: вода без газа, зелёный чай, матча.
✨Не ешьте после заката
✨Занимайтесь спортом и проявляйте заботу о своём теле
И самое важное: признавайтесь себе в любви перед зеркалом ☝️😀
#психология личности #питание для похудения #самопознание и саморазвитие #психология души #любовь к себе