Моя еда всегда со мной🧡
Раньше не задумывалась над таким понятием как " функциональное питание". Что оно подразумевает под собой?!
Основная задача функционального питания-это обеспечение организма всеми необходимыми нутриентами и полезными веществами, которые нужны для нормальной работы всех органов и систем.
Может ли обычное питание быть функциональным? Из последних исследований:
1️⃣20%витаминов не хватает даже при идеально составленном рационе на 2.500ккал.
2️⃣Только 14%взрослых обеспечены всеми витаминами.
3️⃣20%взрослого населения страдает полигиновитаминозом.
Почему не хватает витаминов?
✓общее снижение калорийности питания, так как энергозатраты современного человека существенно снизились .
✓Не рациональное питание (фастфуд, диеты, однообразное питание)
Сейчас, чтобы получить все необходимые полезные вещества для нашего организма , нам нужно съесть очень много килограммов еды! В современном мире это сделать просто нереально 👇Посмотрите на фото
Как минимум 11 минералов должны присутствовать в нашем рационе ежедневно! НО! Едим ли мы каждый день такие продукты 👇
Также у каждого второго недостаток белков в питании.
Белки - (протеины)- главный пластический материал для построение клеток тканей и органов, образование ферментов, гормонов и гемоглобина.
Белки организма человека содержат 20аминокислот и 8из них не синтезируются в организме.
К чему приводит недостаток белка?
•ухудшение функции печени и поджелудочной железы.
•снижение работоспособности и замедление заживления ран.
•ухудшению состояние волос и ногтей, морщины, потеря кожи тургора и эластичности.
У меня в рационе точно не хватало белка, низкий гемоглобин сопровождал меня.
Уже год пью смарты и таких проблем больше нет🧡
В одной порции смарт-коктейля содержится 16 г белка! Для сравнения в 100 г говядины-21 г белка. Немного больше. К тому же в смартах содержатся жизненно важные минералы и витамины, растительные ферменты, нерастворимые и растворимые волокна, инулин, а ещё Антистресс комплекс для хорошего настроения! Вот состав👇В одной порции уже содержится 25% от суточной нормы всех жизненно важных нутриентов!
Если хочешь попробовать, пиши мне по ссылке!
Если моя статья была полезной для ВАС, подписывайтесь на мой канал 👌Будет ещё больше информации для вашего здоровья 🧡
#здоровье #правильное питание #похудение #красивая фигура