Учебный год насыщен и наполнен событиями. Уроки, домашние задания, секции, экскурсии — свободного времени у детей практически не бывает. И, кажется, что, когда наступят долгожданные каникулы, можно будет делать все, что душе угодно и выбраться уже из этого ежедневного круга: подъем — школа — уроки — дополнительные занятия. На самом деле, слишком резко начинать отдых не стоит — есть риск нанести вред здоровью. Давайте обсудим, как подготовить детей к каникулам, чтобы они прошли с максимальной пользой.
Летний режим
Режим ребенка, несмотря на то, что начались каникулы, должен быть приближен к школьному распорядку дня. Конечно, это не значит, что нужно подниматься в 7 утра — выспаться надо обязательно. Но и задерживаться в постели дольше, чем необходимо, не нужно. Летом ребенку вполне можно дать поспать и до 9. Но затем стоит организовать мягкое пробуждение — открыть дверь в комнату, разговаривать, допускается даже включить спокойную музыку. После сна в идеале должна быть гимнастика, затем завтрак. Отдельное внимание следует уделить отходу ко сну — лучше всего это делать в одно и то же время и не слишком поздно. Оптимальным решением станет отбой, например, в 21:00-22:00.
Не стоит забывать и про организацию режима дня. График ребенка должен быть максимально похож на обычный школьный день с разнообразием занятий. Единственное исключение — вместо уроков рекомендуются прогулки на свежем воздухе, различные игры и спортивные занятия. Неплохой вариант в организации детского досуга – пришкольные лагеря. Да и вообще, детские лагеря – один из лучших видов летнего отдыха для детей.
А как быть с летними домашними заданиями, которые задают в школах? Их не стоит сбрасывать со счетов или оставлять на последний день. Если сосредоточиться ребенку легче утром, можно именно в это время немного позаниматься учебой. После обеда и сна, если сон еще требуется школьнику, можно снова выходить на улицу и гулять.
Современные учителя нередко дают план занятий с ежедневной разбивкой. Как вариант, можно заниматься так: каждый день — один урок. Совсем убирать нагрузку, чтобы дать ребенку отдохнуть, не стоит. Ведь от резкого введения ее после каникул организм также придет в стресс.
Выбор места отдыха
Где и как лучше отдыхать ребенку решают родители. Кто-то отправится в деревню и будет проводить там время на свежем воздухе (в идеале 1-2 месяца) с периодическими приездами домой, для детей постарше подойдет отдых в лагере (1 месяц). Ребенку необходимы и свежий воздух, и общение со сверстниками, и развивающие игры, и время на подготовку к школе. Если ребенок остается на все лето в городе, стоит организовать его досуг так, чтобы он мог проводить достаточное количество времени на свежем воздухе и отдохнуть дома.
Готовимся к лету заранее
Лето - пора активностей, время, когда дети много времени проводят на улице, поэтому вырастает риск травмироваться. Самыми частыми травмами являются ушибы, ссадины, переломы, солнечные ожоги и даже укусы клещей (о вакцинации против клещевого энцефалита необходимо позаботится заранее – весной).
Поведите с ребенком профилактическую беседу, объясняя, как избежать травм и расскажите, что надо делать, если какое-либо происшествие все же случилось.
С осторожностью нужно находится на солнце, особенно в период с 12:00 до 15:00. Необходимо носить панамку или кепку, которая позволит защититься от теплового удара. Больше пить, а также использовать солнцезащитный крем для детей с защитой SPF50-75. В домашней аптечке следует иметь зеленку, перекись водорода, йод, стерильные салфетки, бинты, спреи для обработки ожогов, жаропонижающие средства, препараты от аллергии, энтеросорбенты. Все препараты должны быть с актуальным сроком годности!