Организация снов малыша. Рассказываю, как облегчить себе жизнь.

Младенец отличается несовершенной и очень лабильной нервной системой. Его легко перевозбудить, напугать, разбудить. Помощь близкого человека в успокоении и засыпании сложно переоценить. 

В моем случае, первые 3 недели ребёнок спал по 3 часа между кормлениями в течение дня. Но, счастье закончилось быстро, началось беспокойство, а с ним и короткие сны, капризы, двухчасовые истерики. Помню, как мой муж, уставший от всхлипываний и плача сына, кричал: ты же мать, ты же врач, сделай что-нибудь. Все мои действия не давали нужного результата, а начинающаяся паника мешала засыпанию ребёнка ещё больше. Тогда мне очень помог дневник снов. До банального просто, хотите понять сколько спит малыш, сколько он бодрствует между снами, как долго укладывается на сон, пишите все в телефон или блокнот. Это позволит объективно подойти к вопросу сна, оценить записи и понять где необходима корректировка. Через неделю наблюдения я выяснила, что мой ребёнок нуждается в 6-7 снах в течение дня, а бодрствование не должно превышать 50 минут. Все индивидуально. Ещё через несколько дней истерики прекратились (это означало, что ребёнок перегуливал, не было качественного отдыха).

Сейчас записи одного дня с тремя снами выглядят вот так : 

Пробуждение 06:31

08:35 до 10:01

12:35 до 14:07

16:40 до 18:02

Ночь:21:00 

Дневной сон : 4 часа 20 минут 

Ночной сон : 9 часов 31 минута

Суммарно :13 часов 51 минута 

Что ещё имеет значение:

  1. Климат в квартире (22-23 градуса, влажность 40-60%)

  2.Тёмные шторы, тишина

  3.Ритуал (раньше в качестве ритуала были: затемнение комнаты минут за 10 до сна, пеленание, гв, укачивание. Сейчас вместо пелёнки колыбельная, перед гв поглаживания по голове и спинке для лучшего успокоения) 

На улице мой сын засыпать в коляске не хочет, поэтому использую эргорюкзак, после засыпания перекладываю в коляску. 

Используя дневник, можно оценить ритм снов, иметь возможность планировать свои дела, понимать в чем причина плача (зная, что малыш хорошо поспал и ел не так давно, причин для плача остаётся очень мало). А также в ситуациях, когда сон младенца становится беспокойным и коротким (ОРЗ, зубки, скачки роста и прочее), вам не составит труда восстановить ритм снов ребёнка.