Часто слышу, что многие начинают путь похудения с отказа от всех хлебобулочных изделий, либо заменяют их на хлебцы и лаваш
Сразу хочу сказать,
ХЛЕБ МОЖНО!
Всем, на диете и без диеты! Просто есть более питательный и полезный хлеб, которому нужно отдавать предпочтение 👌🏻
💚 Это отличный источник медленных углеводов, пищевых волокон, витаминов группы В ✅
И конечно же, напомню, что главное - это количество 👌🏻 1-2 кусочка в день спокойно можно 👍🏻
И так, как мы выбираем хлеб? Смотрим не только на название «здоровый хлеб», «диетический» и тд, зачастую это только замануха😵💫 смотрим состав!!!
На что обращаем внимание?
- НА ПЕРВОМ МЕСТЕ в составе должна быть: цельнозерновая мука, обойная мука, цельное зерно, обдирная мука
- Если такая мука даже на 2 месте в составе, это уже значит что ее там может быть очень мало, поэтому внимательно читаем
- Мука пшеничная первого/высшего сорта на первом месте в составе - мимо ❌
- Дрожжей не боимся, на сегодняшний день нет научных данных о вреде дрожжей, они не опасны и тем более от них не толстеют
Хлеб из такой цельной муки никак вам не навредит, это наоборот полезно!❤️
