Интернет вошел в нашу жизнь относительно недавно, но очень прочно. Сейчас уже мало кто представляет свой день вне сетей всемирной паутины, и все чаще мы говорим друг другу почти с ужасом: «И, как это раньше люди жили без интернета?» Кажется, мир виртуальный заменил миру реальному все – энциклопедии, справочники, телевидение, кинотеатры, кулинарные книги, учебники и даже друзей.
Если бы мегабайты насыщали и бодрили, многие бы продали кровати и холодильники и вовсе не отрывались от своих мониторов. Ученые подсчитали, что в среднем человек тратит на блуждание в сети от 50 до 80 часов в неделю. Учитывая, что неделя - это всего 168 часов, становится понятно, почему некоторые медики всерьез говорят о расширении раздела Международной классификации болезней (МКБ), касающегося зависимостей.
Если и вы ни дня не можете провести, не включив компьютер и не пройдясь по любимым ресурсам, скорее всего проблема интернет-зависимости касается и вас.
Для начала стоит провести эксперимент и подсчитать, сколько времени лично вы проводите в сети. Подсчитали? Теперь проанализируйте, какой процент этого времени был потрачен на действительно важные и нужные дела, а какой на бесцельное обновление странички в социальной сети, рассматривание смешных картинок и видеороликов, на переписку ни о чем в чате.
В любом случае, если вас заинтересовала эта статья, скорее всего, результаты подсчетов будут неутешительными. Запомните оба этих значения, а лучше запишите их на стикер и приклейте к монитору – наглядность дает лучшие результаты.
Впредь старайтесь ориентироваться на то время, которое было проведено с пользой, теперь вы знаете, сколько вам на самом деле нужно для того, чтобы выполнить дела. Все остальное – уже лишнее. Цените свое время, используйте его максимально эффективно.
Вытесняйте вредную привычку полезной. Придумайте себе хобби в реальном мире. Лучше всего, если это будет спорт или фитнес. В данном случае опять же сработает эффект наглядности. Ни один сайт не даст вам рельефного пресса и стройных ног, тогда как спортивный зал обязательно преобразит вас.
К тому же, только представьте, сколько лайков и комментариев соберет ваша новая аватарка! Это, конечно же, шутка, но если интернет для вас так важен, почему бы это не использовать.
К радикальным методам борьбы с привычкой сутками сидеть в интернете относится блокировка сайтов. Эта опция доступна во всех популярных браузерах. Каждый раз, когда вы неосознанно наберете в адресной строке заветные буквы, вместо главной страницы появится надпись, что сайт заблокирован, и вы вспомните, что отныне живете по-новому.
На работе же просто обратитесь к системному администратору. Он может не только закрыть доступ не только к ресурсам, ворующим время, но и вообще лишить вас выхода во всемирную сеть. При условии, конечно же, что вам интернет не требуется для выполнения профессиональных обязанностей.
Если же все эти способы не помогают, не отчаивайтесь. Обратитесь к психологу – это совсем не страшно и ничуть не стыдно. Специалист разберется, что же именно вы так упорно ищете в сети, и чего вам так остро не хватает вне ее.
Помните, что человечество жило без интернета многие века, и если вы обратитесь за помощью не к сайту-поисковику, а к живому человеку, ничего ужасного уж точно не случится.