Правильное питание это не только сёмга с авокадо. Многие продукты переоценивают, а то и просто обожествляют. Давайте поговорим подробнее, как питаться правильно и не дорого. Это актуально всегда, а сейчас, когда цены на продукты улетают в космос, особенно. Начнём с общих рекомендаций, а потом подберем доступные аналоги "иконам пп". Давайте теперь о тех продуктах, без которых ПП "невозможно" и их доступных аналогах. Главное, что я хочу вам сказать, если вы хотите быть здоровым, просто будьте им. Не ищите оправданий и внимательно читайте состав продуктов. Я всегда говорю: если состав продукта не поместился максимум в 2 строчки, а лучше в 1, то это плохой продукт.
Правильное питание это не только сёмга с авокадо. Многие продукты переоценивают, а то и просто обожествляют.
Давайте поговорим подробнее, как питаться правильно и не дорого. Это актуально всегда, а сейчас, когда цены на продукты улетают в космос, особенно.
Начнём с общих рекомендаций, а потом подберем доступные аналоги "иконам пп".
- Не ведитесь на надписи типа "фитнес", " диетическое ", " био", "фермерское". Это вы сами решите, увидев состав продуктов. Одна и та же морковка с надписью " Био" и без неё будет стоить сильно по-разному...
- Выбирайте местные и сезонные продукты. От квашеной капусты зимой мы получим намного больше витамина С, чем от замороженной малины, настой шиповника туда же, кстати. Лето-прекрасное время для ягод, а манго лучше есть во Вьетнаме.
- Колбаса с хорошим составом стоит космических денег, а в дешёвой очень плохой состав. Запечь мясо в специях будет вкуснее и полезнее.
- Варьируйте крупы, мясо, приправы и способы приготовления, чтоб было вкуснее и разнообразнее.
- Фрукты и ягоды лучше есть, а не делать соки. Так вы получите меньшую дозу сахара, больше клетчатки, а значит и насыщения.
Давайте теперь о тех продуктах, без которых ПП "невозможно" и их доступных аналогах.
- Сёмга - Кета, скумбрия
- Киноа - Гречка
- Семена Чиа - Семена льна (но лëн хорошо бы перетереть)
- Голубика - Смородина
- Батончик Bite - Орехи и сухофрукт
- Мясо кролика - Мясо индейки
- Масло грецкого ореха - Льняное масло
- Айсберг - Молодая белокочанная капуста
- Батат - Тыква
- Каперсы - Оливки
Главное, что я хочу вам сказать, если вы хотите быть здоровым, просто будьте им. Не ищите оправданий и внимательно читайте состав продуктов. Я всегда говорю: если состав продукта не поместился максимум в 2 строчки, а лучше в 1, то это плохой продукт.