Люди по своей энергии делятся на два типа: на людей с высокими вибрациями и, соответственно, на людей с низкими. Первые стараются смотреть на жизнь с позитивной точки зрения, благодарят жизнь за всё, что имеют, а также избегают жалости, агрессии и самобичевания. Испытывают ли эти люди злость время от времени? Да, конечно, но они её принимают и умеют проживать без вреда другим людям. Второй же тип характеризуется нерешительностью, агрессией, пессимизмом и т.д.
Наши вибрации – это энергия, которую можно менять. Если мы хотим повысить свои вибрации и из человека «тучки» превратиться в человека «солнышко», то мы прибегаем к практике благодарности, медитациям, физической активности, любимым занятиям и к общению с людьми, которые имеют эти самые высокие вибрации. Сделаем акцент на практике благодарности.
Практика благодарности — это выражение признательности за то, что у нас есть.
Не важно, верите ли вы в законы Вселенной, Бога или вы в принципе ни во что не верите, но надо признать: человек, который всем недоволен и на всё жалуется — больше и не получит.
Благодаря практике благодарности мы учимся ценить то, чем уже обладаем, начиная замечать прекрасные вещи, которых раньше не видели в упор. Со временем даже привычная рутина будет вызывать у вас радость, потому что вы осознаете ценность каждой минуты.
Когда мы начинаем вести дневник благодарности, мы вынуждаем себя искать во всём хорошее. Наш мозг – пластичен, а значит, что, при повторении фраз благодарности он вырабатывает новые положительные установки.
Как это работает (сначала коротко): вы просыпаетесь утром и пишите, что благодарны утру за то, что проснулись. Потом вы благодарите утро за то, что можете выпить кофе. Затем вы благодарите его за то, что у вас есть возможность снова увидеть своих друзей. Благодарность имеет накопительный эффект, поэтому в дальнейшем данное время суток будет ассоциироваться у вас с чем-нибудь положительным.
Как правильно вести дневник благодарности:
1) старайтесь писать от руки;
2) установите ежедневный минимум поводов для благодарности (10 штук, например);
3) благодарите за все, что приходит в голову: и за теплый день, и за вкусный кофе, и за новую работу. Старайтесь благодарить за те мелочи, которые вы привыкли принимать, как должное;
4) не забывайте благодарить себя.
Если данные правила вас слишком ограничивают, то подкорректируйте их под себя. Главное – это начать.
Внедрите эту практику в свою жизнь и вы увидите изменения (проверено). После длительного использования практики вся жизнь начинает казаться совершенно другой, хотя кардинально в ней, вроде бы, ничего и не менялось. Помните, что наш внутренний мир влияет на внешний, а не наоборот. Да и в конце концов, разве кто-то может поспорить с тем, что благодарность – дело хорошее? :)
Автор материала: Настя Шведко
