Мы с вами живем в 21 веке, но некоторые мифы заставляют в этом усомниться. Чему же верить? Международным рекомендациям по питанию, качественным научным исследованиям и здравому смыслу
Ниже несколько примеров ПП-мракобесия
⠀
1. Вреден только белый сахар. А вот кокосовый, тростниковый или сироп/пекмез, мед - это полезно
Абсолютно не важно, какой именно добавленный сахар вы употребляете. Главное, соблюдайте нормы ВОЗ - не более 25 г/сутки (не более 5-ти чайных ложек)
⠀
2. Суп - обязательная пища для здоровья желудка. Без него - заработаете гастрит или язву
Это не так. Просто питайтесь "нормальной" едой, а не чипсами и фастфудом 24/7
⠀
3. Отказ от глютена и/или лактозы без установленной врачом непереносимости
Здесь всё и так понятно: зачем исключать продукты, которые вы нормально усваиваете?! Отсутствие глютена не поможет похудеть. Поможет - дефицит калорий
⠀
Возможно, у вас есть другие варианты мифов? Давайте дополним пост вместе
