Наш век можно назвать уникальным в плане передачи информации. В любую секунду мы можем написать, позвонить, что-то сообщить. Интернет дает возможность получить любую информацию мгновенно. Казалось бы, вот он - рай для общения. Казалось бы, парадокс, но тревога и беспокойство словно растут в геометрической прогрессии с количеством умных гаджетов. Отчасти это объясняется информационным токсикозом, переизбытком ненужной информации и даже общения! Так как снизить беспокойство в мире цифровых джунглей? Данная статья - плод личного опыта. Буду рада комментариям и дополнениям.
Статья короткая, займёт 50 секунд
1. Безразличие.
Порой это защитный механизм организма. Иногда он включается неосознанно. Вы наверняка замечали, что есть периоды, когда хочется отключить телефон и выйти из соцсетей? Но иногда это надо сделать осознанно, отключиться от потока лишней информации и, тем самым, снизить беспокойство.
2. Жить в отсеке сегодняшнего дня.
Дейл Карнеги, известный писатель и автор книги "Как перестать беспокоиться и начать жить" привёл замечательный пример с подводной лодкой, у которой есть герметичные отсеки, не сообщающиеся между собой. Это позволяет лодке удержатся на плаву в случае чп. Не стоит в один день (сегодняшний) взваливать и прошлое, и будущее, лучше жить в отсеке сегодняшнего дня.
3. "Я подумаю об этом завтра".
Знаменитая фраза Скарлетт тут очень кстати и созвучна с народной мудростью: "Утро вечера мудренее". Лучше попить чаю и лечь спать. Утром все покажется не таким критичным, а иногда и находится решение, которое не замечали вчера.
4. Посмотреть на все с высоты воздушного шара.
Как-то в юности пришлось полетать на аэростате. Знаете, испытала вот это волшебное чувство, когда летишь и смотришь, как уменьшаются дома, люди превращаются в такие точечки, все становится таким мелким и несущественным. Так что иногда стоит посмотреть на все с высоты воздушного шара (самолета). Возможно, и беспокоиться не о чем.
5. Делаю, что могу и будь, что будет.
Не все нам под силу, это надо принять и осознать. Поэтому знаменитая формула: "делай, что должен, а там будь что будет" как нельзя кстати. По крайней мере, в таком случае себя точно не в чем будет упрекнуть, ведь я сделал(а) все, что смог(ла).
6. Сделать зарядку и пойти в парк.
Может быть, с этого и надо было начинать. Иногда достаточно просто выйти на пробежку, сходить на тренировку или сделать зарядку.
А вы тревожитесь порой? Как снижаете беспокойство? Пишите