У каждого человека регулярно возникают неприятные ситуации, связанные со стрессом, переживаниями, чрезмерными эмоциями, всевозможные нервные срывы или апатия.
Подавляющее большинство людей переживают эту боль внутри себя, не делясь ни с кем, отчего возникает ещё больше проблем со здоровьем, причём не только психических, но и физических. И не всегда есть возможность обратиться и к профессиональному психологу.
Читайте также: "ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ"
Более того, ни одна методика или специалист не сможет вам помочь без вашего участия.
Поэтом оптимально сочетать психотерапию с самопомощью. Разберем главные ее нюансы:
1. Осознать отсутствие себя в своей жизни.
С этого момента вы должны быть себе интересны. Самая большая проблема заключается в этом.
По его поведению видно, что проблема как бы существует сама по себе. Она ему мешает, вредит, ранит, но как она появилась, как действует на него, каковы могут быть ее предпосылки и причины, он не желает осознавать и продумывать.
2. Дневник.
Раз в день в самых разных ситуациях надо себя останавливать, делать паузу и просматривать что и как вы в этот момент чувствуете и думаете. А после этого спокойно записывать в дневник. Со временем он станет просто источником прозрений.
Читайте также:
"КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ ?"
3. Принятие себя.
Ваше стремление к самосовершенствованию не должно быть причиной сегодняшнего самоуничижения и грусти. Сегодня вы такой как вы себя принимаете, со всеми трещинками и щербинками. Завтра к сегодняшнему себе добавите грамм совершенства и примете завтрашнего Я.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Если эти вопросы хотя бы заставили вас задуматься, усомниться в безысходности нынешнего существования, обращайтесь в WA по номеру +7-925-514-44-22
С уважением, ваш Доктор Куров!