Уверенность - это ощущение, что у тебя сейчас лучшее из возможного. И если не доволен, ищешь иные возможности или меняешь обстоятельства.
И вот на этом самом месте – скала, стена, пропасть.
Как я могу изменить свои возможности и, тем более обстоятельства???
Можешь! И начать стоит с возможностей.
Ответы в подсознании. Там же чувства и ощущения, которые мы часто игнорируем.
Уверенность в себе мы чувствуем, или чувствуем её отсутствие. И самооценка – не пучок укропа, ни увидеть, ни пощупать, только почувствовать можно. А чувства там же, в подсознании.
К подсознанию путь один – гипноз. Но это «дорого» и «страшно довериться». А если самостоятельно? Многие гипнотические техники вполне доступны и просты в самостоятельном исполнении.
К примеру.
Чувствуешь или полагаешь, что уверенности в тебе не хватает. Причем уверенности не абстрактной, но в каких-то конкретных обстоятельствах.
Уединись минут на 15, устройся поудобнее и выполни упражнение.
1. Прикрой глаза и вспомни любой, наиболее комфортный вариант, когда ты чувствовал уверенность (Или неуверенности не чувствовал).
Не можешь вспомнить, придумай, вообрази…
Цель – почувствовать состояние необходимой уверенности. Почувствовать и насладиться этим чувством пару минут.
2. В этом состоянии представь себя в тех обстоятельствах, где этой уверенности тебе не хватает. Переживи ситуацию, но в уверенном состоянии, почувствуй разницу в ощущениях.
Если всё получилось, понравилось, не спеши выходить из транса, (Не сомневайся, ты там) проиграй еще одну - две ситуации. Да и просто покупайся в этом комфортном состоянии своей уверенности, насладись ситуацией.
3. Если, по твоему мнению, не получилось, попробуй ещё пару раз через какое-то время. Не всегда с первого раза получается, но часто.
4. Выход из упражнения может быть спонтанным, просто открываются глаза, хочется потянуться, как после сна, возможно лёгкое, кратковременное замешательство, но самочувствие будет прекрасным.
Либо самостоятельно открыть глаза и через несколько секунд вернёшься в обычное состояние сознания.
Что даёт это упражнение, особенно при его периодическом повторении?
1. Программирование (обучение) мозга в подобных ситуациях вести себя именно так. Автоматически включать уверенное состояние.
2. В мозге образуются новые нейронные связи. Чем чаще ими пользоваться, тем сильнее они становятся, становятся приоритетными и выбираются мозгом автоматически. Уверенное поведение становится привычным. (Вот почему стоит повторять упражнение.)
3. Укрепляется общая вера в себя, самооценка повышается, уверенность крепнет.
Стоит помнить, что уверенный человек чаще не уверен, что принимает единственное правильное решение (это самоуверенность – обратная сторона всё той же неуверенности).
Уверенность его в том, что он обязательно найдет оптимальное решение, так или иначе, благодаря или вопреки…, но обязательно найдёт и реализует.
Это одна из самых простых и доступных техник из курса «Практический самогипноз». В следующих статьях расскажу про самооценку, принятие решений, выбор и реализация целей.
А чтобы не пропустить интересное, подписывайтесь, комментируйте, ставьте лайки и будьте в курсе. В курсе возможностей самогипноза.
Психолог, гипнолог Борис Борк.
P.S. Статьи по теме.
Как начать уверенно общаться
Как чаще чувствовать себя счастливой.
Как получить мгновенно уверенность в себе.