Для того, чтоб определить источники воображения, те самые, которые либо рисуют жуткие планы в голове на жизнь, либо строят жизнь так, как хочется.
Дневник "Моя воображение"
Учимся наблюдать за образами, которые рождает наше воображение.
Заведите дневник, назовите его «Мой воображение».
Шаг 1.
Закройте глаза, примите удобную позу.
Ничего не видите? Такого не бывает. У вас могут появиться цветные пятна, меняющие форму, образы отдельных предметов, а если подождете подольше – и целые сюжеты.
Шаг 2.
Исследуйте и наблюдайте за тем, что будет происходить в вашем воображении.
Положительный образ может вызвать радость, подъем, приятные чувства.
Отрицательный образ вызывает тревогу, беспокойство, страх, вину, стыд, боль, после него остается неприятное ощущение.
Нейтральный образ не вызывает у вас сильных эмоций, вы остаетесь спокойными.
Шаг 3.
Откройте глаза. Запишите в дневник «Мой воображение»:
«Я закрываю глаза и вижу …», а затем «Я закрываю глаза и вижу 5 (? кол-во) образов», а затем «Я закрываю глаза и вижу 3 (?) положительных образа, 1 (?) отрицательный образ, и 2 (?) нейтральных образа…»
Так вы начнете видеть образы, наблюдать и классифицировать образы.
Это первый шаг к тому, чтобы навести порядок в собственном воображении.
Чтобы что-то менять, нужно знать, чем мы располагаем.
Наше развитие начинается с наблюдения за собой и окружающим миром.
Итак, вы уже познакомились со своими образами и, как психолог, умеете их фиксировать и классифицировать.
СЕЙЧАС! Давайте определим, какие у вас источники воображения?
- воображение прокручивает эпизоды прожитого дня или ближайшего прошлого? Это пережитые впечатления уходящего дня?
- воображение четко показываем вам ваши не проработанные страхи?
- воображение показывает вам, как сильно на вас повлиял недавний конфликт?
- воображение играет с вашими детскими фантазиями?
- воображение озолотило вас неожиданно свалившимся богатством?
- воображение отражает ваши творческие мысли и идеи?
- воображение рисует вам будущее? Какое оно?
- воображение отправляет вас в путешествия?
- воображение подкидываем вам плоды чужого воображения? Кадры из фильмов или рекламы?
Включите таймер на 10 минут и отправьтесь за пером ручки. Напишите все, что придет в голову на следующие вопросы:
1. Что является источником моих образов?
2. Как я отношусь к своим образам?
3. Что или кто является героем моих образов?
4. Есть ли образ, от которого я хочу избавиться?
5. Есть ли образ, который несет радость и удовольствие для меня?
6. Что я хочу изменить в своем воображении?
Поверьте, в этом упражнении нет неправильных ответов, нет учителей, которые будут проверять на грамотность и логику. Есть только вы и ваше подсознание, ваш самый верный друг.
Я желаю вам удачи!