1✔️ Думать о счастье и уметь находиться в состоянии предвкушения хороших событий, иметь планы на будущее и представлять способы как осуществить их. Это очень важно — иметь планы.
2 ✔️ Уметь преодолевать состояние душевной боли, анализировать и не повторять ошибок. Это определённый переход на новый уровень. Даже плакать надо с удовольствием, чтобы ушли негативные эмоции.
3 ✔️ Научиться принимать и любить физическую боль, особенно от тренировок, ощущать, что трудности преодолимы и получать удовольствие. И эмоциональные, и физические нагрузки ведут нас к осознанию счастья.
4✔️ Знать, что я лучшая в чём-то: неважно для узкого круга или общественности, хоть для своей дочери. Не имеет значения пеку самый вкусный кекс, или веду успешный бизнес, или когда-то в школе выиграла Олимпиаду по русскому языку. Это очень важный момент: не обесценивать себя. Попробуйте вспомнить и написать любые достижения и вспомнить эмоции, которые вы тогда пережили. Вы точно словите моменты счастья!
5✔️ Для счастья нужно общение и общие интересы с другими людьми: любовь, дружба, привязанность. Это абсолютно нормальная и здоровая потребность: быть нужной и нуждаться в других, быть причастной к чему-то важному и необходимому.
Какого пункта большего всего не хватает в вашей жизни?