А у тебя тоже день, когда ты едешь с женой в супермаркет, потом чинишь унитаз, прибиваешь полку, собираешь шкаф, называется выходной?
Особенно хорош выходной, если семью нужно свозить в гости или на дачу к родителям. К вечеру измотанный и злой ляжешь на диван, и наконец откроешь запотевшую бутылку, поднесёшь ко рту, но глоток сделать тебе не даст жена. Подожди не пей, отвези старшего к Петровым, у них подготовка к выступлению, он слова не учил. Пусть порепетируют.
Мы хорошо усвоили, к какому выводу пришёл известный русский физиолог Иван Петрович Павлов. Отдых - это смена деятельности. А значит, если ты работаешь с документами, помахать лопатой в отцовском огороде - то, что доктор прописал.
А вот если ты грузчик, то для тебя отдыхом будет чтение книги.
Существует множество статей о том, что правильный отдых необходим. Но сразу скажу о том, как правильно тупить в телик, играть в танчики не пишут. И является ли это отдыхом - не понятно.
Откуда проблема?
1. Если в детстве родители боялись, что ты вырастишь лентяем (как тогда говорили) тунеядцем, то ты выслушал множество наставлений о том, что труд - это почёт и уважение. А бездельники заслуживают самого строго осуждения. Их ждёт одинокая голодная старость и жалкая смерть.
2. Сильно тревожные родители стыдили:
Ай-ай-ай, опять ноешь! Устал? Ты же мужчина!
2. В религиозных семьях детям рассказывают, что праздность - один из семи тяжких грехов.
Негативные установки об отдыхе появляются не только в детстве. Как серпом по яйцам могут пройтись родные и близкие даже сегодня.
4. Добрый дядюшка в ответ на жалобы об усталости усмехнётся: иди работай, негр!
5. Смотри, Петров ещё один магазин открыл. Человек руководит сетью своих магазинов, пока ты на диване массу давишь, - сказала жена и перечеркнула всё хорошее, за что ты её полюбил.
6. В своих книгах многие миллиардеры пишут, что работают 7 дней в неделю. Так например, один из первых советов Трампа: Забудьте про отпуск. Он вам не нужен.
А под конец он откровенничает, что спит не более 4х часов в сутки, чего и нам, будущим миллиардерам желает. Конкретно совет такой: Ограничьте сон. Не спите больше, чем это необходимо.
Да и самый желанный мужчина России, Владимир Путин, уже 20 лет в отпуск не ходил.
7. Коллектив на работе и корпоративная этика порой значат больше, чем установки из детства.
"Куда это ты собрался? Весь отдел задерживается, пока не будет закрыт квартал."
Что мы имеем на сегодняшний день?
Хоть ты и знаешь, что отдых необходим, ведь об этом нам говорят врачи, психологи и трудовой кодекс, всё равно в глубине души ты воспринимаешь отдых как нечто нехорошее, постыдное и несвойственное «правильным» людям.
Вот несколько моих "любимых" тараканов из мужских голов:
- Ты веришь, сильный мужчина от такой работы бы не устал.
- С самого детства быть ленивым было стыдно.
Только те, кто уже заработал, заслужили отдых.
Вместо того, чтобы узнавать свои потребности в отдыхе, мы часто ориентируемся на потраченное время, количество выполненной работы, ожидания других людей.
Собственное самочувствие отодвигается на второй план.
Даже, если "назло" всем, ты проваляешься на диване весь день, подавленное чувство стыда и вины не даст тебе расслабиться. Поэтому ты постараешься занять своё сознание фильмами, криминальными сводками и сюжетом новой онлайн-игры. А ещё "лучше" затуманить его алкоголем.
Почему же безделье - это вклад в своё психическое здоровье?
Мы знаем тысячи способов потратить энергию, и только один, чтобы её восстановить. Это отдых. Восстановиться - это значит сберечь НЗ ресурсов, которые заботливая психика сохранила для тебя.
Если ты твёрдо знаешь, что отдых тебе необходим, но отдыхать не умеешь, записывайся на консультацию. Я тебе помогу.
А если дочитал до конца, тогда подпишись на канал, ставь 👍.
Задавай вопросы в комментариях, я обязательно отвечу.