Приведу примеры:
- Мама, когда волнуется, что ребенок задерживается из школы, рисует в своем воображении страшные картины нападения неизвестных или природных катаклизмов.
😊 Моя мама вдоволь рисовала себе страшилки о моей участи, пока я под подъездом жадно уминала пол кило сухого молока.
- Жена, когда муж не ответил АЖ НА 2-ой звонок, рисует в воображении сцены измены, и это лучший вариант, ибо худший – это «ОН МЕНЯ НЕ ЛЮБИТ, НЕ УВАЖАЕТ, ИГНОРИРУЕТ».
😊 Мой муж вообще не отвечает на мои звонки, так как он не любит разговаривать по телефону.
- Начальник, когда сотрудник опаздывает на работу на 5 минут, наверняка рисует в своем воображении, как сотрудник спит и видит во сне, как он всем своим существованием не уважает дисциплину.
😊 Я сама начальник, и я действительно ярко себе представлю, что мой сотрудник еще спит, когда он не отвечает мне утром на звонок. Правда, обычно я думаю ОК, главное, чтоб он успел сегодня сделать работу.
- Я, как женщина с диагнозом бесплодия, рисую в своем воображении одинокую и печальную старость в болезнях и нуждах.
Тут смайлика и забавной личной истории не будет. Но я точно знаю, что так нельзя!
Узнали себя в примерах выше? Милые мои, с нашим воображением, как с огнем – шутки плохи.
Может быть, это ваш страх?
Сам берется за кисть и рисует страшные картины.
🔸Может быть, это голос вашей матери или отца, нашептывающий вам на ухо? Напишите, что он нашептывает и что рисует.
🔸Может быть, это ваш близкий человек, опаздывает на встречу, так как рисует для вас картину измены, неуважения, катастрофы?
Догадались?
Наше воображение – это картины НАШЕГО АВТОРСТВА. Мы авторы нашего воображения, а так как воображение – это проекция нашего будущего, значит, мы авторы нашего будущего.
Итак:
- Воображение — это проекция нашего будущего;
- Воображение показывает нам заранее как будут развиваться события;
- Мы авторы нашего воображения;
- Мы авторы нашего будущего.
Давайте научимся создавать образы заветного будущего вместе?
Название техники: Мой дневник воображения
Учимся наблюдать за образами, которые рождает наше воображение.
Заведите дневник «Мой воображение».
Шаг 1.
Закройте глаза, примите удобную позу.
Ничего не видите? Такого не бывает. У вас могут появиться цветные пятна, меняющие форму, образы отдельных предметов, а если подождете подольше – и целые сюжеты.
Шаг 2.
Исследуйте и наблюдайте за тем, что будет происходить в вашем воображении.
Положительный образ может вызвать радость, подъем, приятные чувства.
Отрицательный образ вызывает тревогу, беспокойство, страх, вину, стыд, боль, после него остается неприятное ощущение.
Нейтральный образ не вызывает у вас сильных эмоций, вы остаетесь спокойными.
Шаг 3.
Откройте глаза. Запишите в дневник «Мой воображение»:
«Я закрываю глаза и вижу …», а затем «Я закрываю глаза и вижу 5 (? кол-во) образов», а затем «Я закрываю глаза и вижу 3 (?) положительных образа, 1 (?) отрицательный образ, и 2 (?) нейтральных образа…»
Так вы начнете видеть образы, наблюдать и классифицировать образы.
Это первый шаг к тому, чтобы навести порядок в собственном воображении.
Чтобы что-то менять, нужно знать, чем мы располагаем.
Наше развитие начинается с наблюдения за собой и окружающим миром.
Буду учить вас каждый день, как справляться с негативными образами и мыслями. Присоединяйтесь.
Поделитесь со мной, какие образы вы видите чаще всего?
