Всем здравствуйте! Сегодня хотела поговорить с вами для чего нам всем нужен магний. Ведь причина смерти номер один во всем мире - болезни сердца. Поэтому мы должны знать про магний!
Как известно, магний - расслабляет, снимает судороги, спасает от стресса, помогает заснуть.
Также магний хорошо влияет на сахар крови. И он один из самых важных электролитов, поддерживающих сердечный ритм. Также вместе с кальцием нужен для здоровых костей и мышц.
Но одна из самых важных функций магния - это поддержка сосудов. Особенно внутреннего слоя - эндотелия. Магний необходим для производства определённых соединений, которые поддерживают тонус сосудов. Магний также работает над предотвращением бляшек, сгустков и тромбов. Нормальное суточное потребление магния снижает риск гипертонии.
Но основная проблема в том, что 2/3 населения не получают должного количества магния. Так как за последние 15 лет содержание его недостаточно. Сначала недостаточное содержание в почве, потом в растениях, а затем и у животных.
Не говоря уже о том, что 80 % магния теряется при обработке продуктов.
Так где же тогда брать магний спросите вы?
Магний находится в центре молекулы хлорофилла - зеленый пигмент в растениях. Поэтому листовая зелень - лучший источник магния.
Но если захотите употреблять в добавках, то существуют формы которые рекомендованы к приему:
Цитрат, треонат, малат, безглицинат, оротат, таурат.
Нерекомендованные формы:
Оксиды, гидроксиды, карбонаты, сульфаты.
На этом все, будьте здоровы! Спасибо за внимание.