Привет предлагаю познакомиться 😉
Меня зовут Вера и я решила сегодня начать свою страничку надеюсь на вашу поддержку. Писать я здесь планирую о еде и о том, что с ней связано.
О приготовлении блюд и их пользе, а так же о разных полезных мелочах, которые пригодятся в хозяйстве и жизни.
Итак, давайте начнём наше знакомство продуктивно
Вчера увидела такой тест и он меня заинтриговал…
Предлагаю и вам принять участие
Проверьте себя на
"ограничительное нарушение
Пищевого проведения"
Ответьте на 10 вопросов:
Если ваш вес начинает нарастать, вы едите меньше обычного?
Стараетесь ли вы есть меньше, чем вам хотелось бы во время обычного приёма пищи?
Часто ли вы отказываетесь от еды и питья из-за того, что беспокоитесь о своём весе?
Аккуратно ли вы контролируете количество съеденного?
Выбираете ли вы пищу преднамеренно, чтобы похудеть?
Если вы перевели, будете ли вы на следующий день есть меньше?
Стараетесь ли вы есть меньше, чтобы не поправиться?
Часто ли вы стараетесь не есть между обычным приёмами пищи, так как следите за своим весом?
Часто ли вы стараетесь не есть вечером из-за того, что следите за своим весом?
Имеет ли значение ваш вес, когда вы едите?
Внимание!!! Результат
За каждый ответ "Никогда", начисляйте себе 1 балл
За каждый ответ "Редко"Начисляйте себе 2 балла
За каждый ответ " Иногда"Начисляйте себе 3 балла
За каждый ответ "Часто"Начисляйте себе 4 балла
За каждый ответ "Очень часто"Начисляйте себе 5 баллов
Сложите полученные баллы и разделите их на 10
Если у вас получилось 2,4 или меньше - то у вас нет ограничительного нарушения пищевого поведения
Если у вас получилось больше 2,4
то у вас есть ограничительное нарушение пищевого поведения
Что это означает?
Ограничительная форма нарушения пищевого поведения--стремление жёстко ограничивать себя в еде (ограничительное пищевое поведение), в результате чего человек то садится на жёсткую диету, то срывается с неё, с избытком вознаграждая себя за прошлые лишения и запреты.
Эмоциональная нестабильность, возникающая во время применения строгих диет, получила название "диетической депрессии". Очень важно создать для вас комфортную систему питания, которая вам будет нравится
Что вы думаете об этом тесте?
Напишите мне…