Большинство людей имеют признаки всех трех типов конституции, один из которых преобладает над другими. На него и нужно ориентироваться.
Сухая и холодная Вата доша или конституция типа Ветер.
По характеру - это восторженные, креативные, сообразительные, легкие на подъем люди. Не любят монотонность и скуку, предпочитают вести подвижный образ жизни, особенно им нравится ездить в путешествия и получать яркие впечатления. Правда, мышцы у них не слишком крепкие, могу быстр уставать
Человек Ветра (Вата) эмоционален, общителен, бурно реагирует на происходящее вокруг, громко разговаривает, может обсуждать любые темы. Ему бысто всё надоедает, поэтому такие люди непостоянны, часто не доводят начатое до конца. Слегка рассеяны: хорошо запоминают новую информацию, но и быстро ее забывают.
Из-за этого им сложно выработать режим и полезные привычки, сбалансировать питание.
Бывают проблемы со сном — трудно засыпают, некрепко спят, ворочаются. Также им присущи тревожность, нерациональность в трате денег.
Еще одна характеристика людей типа Вата — у них постоянно мерзнут руки и ноги.
Чтобы привести холодную Вата дошу в баланс, следует в первую очередь согреться:
1. Сходить попариться в баню, полежать в джакузи или теплой ванной с морской солью;
2. Провести сеанс расслабляющего массажа на все тело с теплым маслом;
3. Побаловать себя вкусными горячими (но не горячительными!) напитками.
Аппетит у людей этого типа так себе. Поэтому питание Ваты должно быть под контролем, происходить по графику и состоять из трех приемов пищи.
На завтрак отлично подойдет рис или любая другая каша, заправленная большим количеством масла.
В обед можно тушить овощи, готовить мясо нежирных сортов, варить супы, в том числе супы-пюре.
Ужин не должен быть тяжелым — теплые молочные продукты, рыба, тушеные овощи.
Акцент — на маслянистое, соленое, кислое и сладкое. Эти вкусы наиболее подходят данной конституции, успокаивая ветреную и воздушную Вату.
Каких продуктов следует избегать :
- полуфабрикаты быстрой заморозки, фастфуд;
- сладкие газированные напитки;
- горькая, острая, жареная, вязкая, холодная еда;
- сырые овощи, кефир, дрожжевой хлеб;
- сухая пища (крекеры, бублики, сухари).
Хорошей привычкой будет отказ от частого распивания кофе и крепкого черного чая.