Найти в Дзене
DarS

Ужин без вреда для фигуры

Для приготовления я впервые попробовала взять красавца северных рек и озёр - муксуна, который представляет благородное семейство лососёвых. До этого я готовила всегда с горбушей,лососем, либо терской, что не отменяет прекрасных вкусовых свойств и полезности данного блюда. И так, начнём! P.s. граммовки и количество я указала исходя из размера своей формы для запекания 303х213 мм. Ингредиенты: Приготовление: Свежую рыбу очищаем, избавляемся от внутренностей, промываем и режем на равномерные стейки и чуть подсаливаем. В форму для запекания выкладываем свежемороженые овощи, сверху чуть смазываем их майонезом, солим, перчим. Свежие помидоры режем кольцами, сыр трём на средних размеров терке и укладываем помидоры на овощи, посыпая сверху тертым сыром, а затем кладём веточки розмарина. Поверх овощей выкладываем наши рыбные стейки, которые также можно чуть смазать майонезом либо посыпать сыром. Отправляем в разогретую до 180С духовку на 1 час. В зависимости от параметров духовки врем
Оглавление

Если Вы хотите вкусно поужинать и при этом не навредить своей фигуре, и тем более если Вы любите рыбу - этот рецепт будет кстати!
Если Вы хотите вкусно поужинать и при этом не навредить своей фигуре, и тем более если Вы любите рыбу - этот рецепт будет кстати!

Для приготовления я впервые попробовала взять красавца северных рек и озёр - муксуна, который представляет благородное семейство лососёвых. До этого я готовила всегда с горбушей,лососем, либо терской, что не отменяет прекрасных вкусовых свойств и полезности данного блюда. И так, начнём!

P.s. граммовки и количество я указала исходя из размера своей формы для запекания 303х213 мм.

Ингредиенты:

  • рыба (какая Вам больше нравится:треска, горбуша, лосось, семга) - 1 шт;
  • свежемороженые овощи- 2 шт. по 300-400 гр.
  • свежий розмарин - 2-3 веточки;
  • Сыр 200 гр;
  • помидоры свежие - 3 шт;
  • майонез
  • соль, перец по вкусу

Приготовление:

Свежую рыбу очищаем, избавляемся от внутренностей, промываем и режем на равномерные стейки и чуть подсаливаем.

-2

В форму для запекания выкладываем свежемороженые овощи, сверху чуть смазываем их майонезом, солим, перчим.

-3

Свежие помидоры режем кольцами, сыр трём на средних размеров терке и укладываем помидоры на овощи, посыпая сверху тертым сыром, а затем кладём веточки розмарина.

-4

Поверх овощей выкладываем наши рыбные стейки, которые также можно чуть смазать майонезом либо посыпать сыром. Отправляем в разогретую до 180С духовку на 1 час. В зависимости от параметров духовки время может меняться, по этому периодически лучше проверять рыбку на готовность, не выжидая время.

-5

По прошествии времени, достаём все из духовки и наслаждаемая. Вот и все! Мне нравится подавать это блюдо с отварным рисом.

Приятного аппетита!!!
Приятного аппетита!!!