Ожидание ребенка не является препятствием для поездок и путешествий, естественно при условии хорошего самочувствия. Но готовиться к отдыху нужно немного тщательнее.
По мнению врачей, первый и второй триместр беременности наиболее благоприятны для поездок, если нет противопоказаний. Кстати, для этих целей перед отпуском по беременности и родам Вы можете взять ежегодный отпуск. Это право беременным женщинам дается законом.
Итак, выбираем транспорт, на котором будет происходить Ваша поездка. Внесите коррективы в свои обычные предпочтения. Учтите, что длительная поездка в автобусе может показаться мучительной, место в плацкартном вагоне - чересчур неудобным, а кашель соседа крайне опасным.
Поездка в поезде: приобретайте билеты в фирменных поездах, выбирая удобные места. Не надейтесь на русский «авось», предполагая, что кто-нибудь да уступит место беременной. Этот вариант не пройдет, если с Вами рядом окажется мать с ребенком или пожилые люди.
Поездка в поезде или автомобиле: каждые два часа желательны остановки, чтобы немного размяться. Купите средство от укачивания, даже если Вас никогда не тошнило. Во время беременности реакции организма непредсказуемы. Проверьте, нет ли у лекарства противопоказаний для беременных. Из «народных» средств можно использовать корень имбиря в сахаре.
Самолет является наиболее удобным транспортом для женщин в положении. Исключением являются последние сроки беременности, некоторые авиакомпании запрашивают справки от врача о нормально самочувствии и обменную карту. Обменная карта выдается в 28-30 недель для любых путешествий.
Определяемся с местом отдыха.
Не рекомендуем посещать жаркие страны, особенно экзотические, для посещения последних потребуется ряд прививок. Отправляясь в горы, учтите, что Ваше самочувствие может ухудшиться из-за низкой концентрации кислорода в воздухе, как результат отдышка и высокая утомляемость. Выбрав отдых на море, не забудьте приобрести закрытый купальник для защиты живота от солнца, загорайте до 11 утра и после 5 вечера. Но более всего для отпуска мы рекомендуем среднюю полосу.
Хорошо, если в непосредственной близи от Вашего отеля, будет находиться женская консультация или стационар, так Вы будете чувствовать себя спокойнее и безопаснее. Питайтесь здоровой не вызывающей подозрения пище не питайтесь в незнакомых южных кафешках, избегайте блюд из сырой рыбы и экзотические фрукты. Употребляйте бутилированную воду.
Отправляйтесь на отдых в знакомой компании: муж, мама, подруга. Не стоит ездить одной, если только для отдыха Вы не выбрали специализированный санаторий для беременных, где будет соответствующее наблюдение за Вами. Заранее обсудите ваш досуг с попутчиком, так как Вам в этот период требуется размеренный отдых, а не длительные пешие прогулки, дискотеки или аттракционы в шумном парке.
Что Вам пригодится в поездке: медицинский полис, обменная карта, аптечку, с разрешенными Вам препаратами, защиту от солнца, влажные салфетки, удобную обувь, надувную подушку для путешествий.
И не забудьте взять с собой в дорогу позитивный настрой: за этот отпуск нужно набраться сил для следующего прекрасного этапа своей жизни.
