Совсем не давно я уже писал о 5 полезных свойствах орехов, но это же не всё) ОРЕХИ обладают таким огромным количеством полезных и незаменимых веществ о которых можно много писать. Именно по этому даю ВАМ прочитать еще о 5-ти причинах, после которых вы точно добавите орехи в свой рацион.
1. Орехи стимулируют умственную активность
Абсолютно все орехи способствуют активации работы мозга. Но фаворитом в данной категории является грецкий орех. И дело не только в том, что по форме он напоминает мозг человека. Грецкий орех отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для полноценной работы мозга.
Древнегреческий историк Геродот утверждал, что правители Древнего Вавилона запрещали обычным людям есть грецкие орехи. Они мотивировали это тем, что грецкий орех благотворно влияет на умственную деятельность, что простолюдинам ни к чему. Лично я очень даже люблю грецкие орешки, дороговато конечно их кушать на постоянной основе, но иногда побаловать себя можно)
2. Орехи дарят витамины круглый год
Орехи могут храниться достаточно долго, при этом сохраняя все свои многочисленные полезные свойства. Это немаловажно в зимний сезон, когда наш организм остро чувствует недостаток свежих овощей и фруктов. Орехи являются полезным и вкусным решением этой проблемы.
Лучше всего орехи хранить в холодильнике, так как при комнатной температуре из-за большого содержания жира они быстро портятся.
3. Орехи укрепляют иммунитет
Орехи рекомендуют для профилактики различных заболеваний. Их регулярное употребление способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Грецкий орех укрепляет главные органы нашего организма – мозг, сердце, печень. Полезные вещества, содержащиеся в фундуке, препятствуют накоплению холестерина в крови, его можно употреблять даже людям с сахарным диабетом. Миндаль очищает внутренние органы, улучшает зрение, полезен при астме.
Многие орехи полезны при болезнях печени, почек, кишечника. Кроме того, отмечается позитивное воздействие орехов на мужскую и женскую половые системы. Для поднятия мужского либидо орешки будут тут как раз кстати )
4. Орехи используют в косметологии
Полезные свойства орехов не могут игнорировать даже косметологами. Так, миндальное масло способствует увлажнению кожи, защищает ее от ультрафиолетового излучения. Кедровое масло помогает при сухости кожи, предотвращает ломкость волос и ногтей. Масло грецкого ореха рекомендуют тем, у кого чувствительная, раздраженная или воспаленная коже лица. Также орехи могут использоваться как компонент различных скрабов и масок для лица.
5. Орехи незаменимы в кулинарии
Орехи – отличный способ разнообразить рацион. Они могут выступать как самостоятельное блюдо (ввиду своей калорийности), а могут применяться в кондитерском деле. Орехи являются ингредиентом различных десертов и выпечки. В грузинской кухне грецкие орехи – неотъемлемая часть большинства блюд. Мускатный орех, в свою очередь, является очень популярной пряностью. Знаю, что многие добавляют грецкий орех , например, в салат. И таких рецептов очень много.
Употребляя орехи, помните, что они противопоказаны в больших количествах. (50-70 грамм в день будет достаточно) Все их полезные свойства хороши при умеренном, правильном и регулярном употреблении.
Это как везде и во всем, помните о мере употребления и кушайте на здоровье! :)
!!! ГРЫЗИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ !!!
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца, надеюсь она была для вас полезной! Прошу всех и каждого подписаться на этот канал, хочу как можно скорее набрать 100 подписчиков и радовать ВАС новыми и интересными статьями.
С уважением, Илья Верижников.
#орехи #полезное питание #зож