Время прочтения статьи 1-2 минуты Чтобы составить органичный режим дня, придётся многое учесть. Начните планирование с основ: Когда «скелет» плана готов, можно переходить к частностям. Например – добавить в расписание ежедневную короткую зарядку в 10-15 минут, найти лучшее время для выполнения домашнего задания (обычно это промежуток с 16 до 18 часов дня). Помните о здравых ограничениях. На телевизор и гаджеты – не более 2 часов, иногда лучше вовсе от них отдохнуть. Перед отходом ко сну проветривайте комнату. Сон и подъём лучше организовать в одно и то же время.
Некому присмотреть за детьми? Заказать услуги бебиситтера вы можете на нашем сайте Больше интересных материалов для родителей и про материнство можно найти в наших соц. сетях:
Время прочтения статьи 1-2 минуты
Чтобы составить органичный режим дня, придётся многое учесть. Начните планирование с основ:
- Время сна и пробуждения. Младшим школьникам в среднем требуется не менее 10 часов сна ежесуточно.
- Расписание уроков. Учитывайте «плавающий» график уроков и закладывайте 1-3 часа на выполнение домашнего задания.
- Кружки и секции. Лучше, если их не будет слишком много.
- Часы приёма пищи. Режим питания + полноценный сон = фундамент здорового организма.
- Прогулки, игры и дневной сон.
Когда «скелет» плана готов, можно переходить к частностям. Например – добавить в расписание ежедневную короткую зарядку в 10-15 минут, найти лучшее время для выполнения домашнего задания (обычно это промежуток с 16 до 18 часов дня).
Помните о здравых ограничениях. На телевизор и гаджеты – не более 2 часов, иногда лучше вовсе от них отдохнуть. Перед отходом ко сну проветривайте комнату. Сон и подъём лучше организовать в одно и то же время.
Некому присмотреть за детьми? Заказать услуги бебиситтера вы можете на нашем сайте
Больше интересных материалов для родителей и про материнство можно найти в наших соц. сетях: